Опубликовано:18.06.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Упражнения для живота можно условно разделить на упражнения для верхнего и нижнего пресса. Выбирайте те или иные упражнения в зависимости от своей проблемной зоны.
Опубликовано:04.02.13 | Категория: Упражнения для пресса / Упражнения для ног | Автор: miss-slim
Обязательно дышите правильно и ноги не ставьте на пол.
Опубликовано:04.02.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Удерживание фитбола сделает это упражнение еще более эффективным.
Опубликовано:04.02.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Это один из вариантов упражнения, который еще называется "гиперэкстензии". В спортзале оно выполняется на специальном тренажере, ну. а в домашних условиях можно взять гимнастический мяч.
Опубликовано:02.02.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Удерживая руки с лентой или эспандером за головой, вы усложните это упражнение и, значит, заставите мышцы пресса работать активнее.
Опубликовано:31.01.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Делая скручивания, обратите внимание на то, как нужно правильно дышать.
Опубликовано:31.01.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Такие скручивания эффективны еще и тем, что вам приходится преодолевать сопротивление резиновой ленты.
Опубликовано:29.01.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Если вы новичок в фитнесе, то не начинайте резко делать это движение. Сначала обхватите колени и покатайтесь туда-сюда с маленькой амплитудой движения.
Опубликовано:29.01.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Под спину можно положить небольшой тугой мяч, тогда упражнение станет легче выполнять.
Опубликовано:28.01.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Выполняя скручивания для пресса обратите внимание на то, как нужно правильно дышать.
Опубликовано:28.01.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Обычно при скручиваниях руки закладывают за голову или скрещивают на груди. Здесь мы держим их согнутыми по сторонам и все усили на подъем туловища ложится только на пресс.
Опубликовано:28.01.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Максимально старайтесь делать перекаты за счет мышц пресса, так вы заставите их работать. И попутно, при выполнении движения, растягивается позвоночник.
Опубликовано:23.01.13 | Категория: Видео фитнес / Упражнения для пресса | Автор: miss-slim
Выполняя это упражнение, вы тренируете не только мышцы пресса, но и ягодицы, и заднюю поверхность ног.
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ