Нависающая кожно-жировая складка внизу живота является серьезным дефектом фигуры. Однако не обязательно обращаться за специализированными услугами для его устранения. Убрать жировой фартук можно методом самомассажа живота, который можно делать дома.

 Растительный дуэт омелы и липы для похудения пользуется большим спросом среди желающих обрести стройную фигуру, и отзывы свидетельствуют об эффективности совместного действия этих трав. Где и как их достать, рецепты и инструкции по применению – подробно в статье.

Как рассчитать свой идеальный вес? Для его определения необходимо учитывать соотношение роста и веса у женщин. Также стоит обратить внимание на возраст, питание, скорость метаболизма, конституцию тела и степень активности человека.

 Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях? Не голодать, питаться дробно, используя в качестве перекуса фрукты и овощи. Ужинать легко, ведь все полученные в это время калории отложатся в виде жира. Важно повысить свою двигательную активность.

Как убрать жир с живота в домашних условиях в течение месяца. Как следует питаться: рекомендации для быстрого сжигания жира на животе. Набор самых эффективных и простых упражнений для быстрого избавления от жира. Пояса для похудения – помощники или враги?

Как бы вы не старались, сидели на диете, занимались фитнесом, а лишний килограммы так и не уходят? В чем может быть причина? Что вы делаете неправильно? Рассмотрим несколько типичных ошибок худеющих.

На просторах интернета и в различных печатных изданиях очень часто можно встретить описание чудодейственного похудения в бане, с помощью которого можно за один раз сбросить до 5 кг. Подобные рекомендации являются не совсем верными, а их четкое выполнение вполне может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Однако немного похудеть в бане все же возможно, и в моей сегодняшней статье я хочу рассказать о том, как именно это сделать.

Знаете ли Вы, что большинство людей терпит неудачу во время тренировок? Это не значит, что мы с самого начала обречены на провал, но многие со временем начинают пропускать тренировки, сначала один раз, потом другой, позже забрасывают занятия на недели, месяцы или даже годы. Есть и хорошие новости - Вы не одиноки, а эти неудачи в фитнесе могут стать лишь небольшими препятствиями к успеху. Ваш первый шаг – это выяснение того, что пошло не так, как надо.

Тай Чи является разновидностью традиционных китайских боевых искусств, которая практикуется на Западе как вид фитнеса. У Тай Чи много полезных свойств. Тай Чи поможет Вам расслабиться, потренировать мышцы и улучшить свое общее здоровье. Тай Чи – это сокращенное от Тай Чи Чуань. Это древняя разновидность боевых искусств, которой можно заниматься в одиночку или в группе. Оно требует медленных вдумчивых движений, которые выглядят как замедленные движения в карате. При этом задействуются

Анорексия является одним из самых известных расстройств пищевого поведения. Различные волнения и стрессы заставляют людей по-другому воспринимать пищу. В большинстве случаев люди, которые страдают от любого вида анорексии, значительно уменьшают количество потребляемых калорий, потому что они хотят поддержать свою фигуру. Это постоянное голодание и недоедание часто приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Чужой пример успешного похудения вдохновляет очень сильно. Примером женщины, которая смогла похудеть на целых 60 кг и удержать результат, не подвергая себя при этом строгим ограничениям, является Екатерина Мириманова. Она худела по системе похудения «Минус 60». Кстати, эту систему разработала она сама, а не какой-то «продвинутый» диетолог или целая бригада из центра по коррекции фигуры. Екатерина Мириманова по профессии – филолог, но она сумела на собственном опыте узнать, что такое лишний вес

В поисках эффективного метода снижения веса девушки готовы пойти буквально на все – строгие диеты, многочасовые занятия в спортзале, болезненные косметические процедуры… Однако есть подход, основанный совсем на другом, он предполагает работу не с телом, а с головой. Автором одной из систем похудения, основанной больше на психологии, чем на диетологии, является женщина, скрывающаяся под псевдонимом Лисси Мусса. Она предлагает работать с собственным сознанием вместо того, чтобы «сидеть» на диете

Почти все успешные истории похудения свидетельствуют - психологическая помощь в это время важна, как никогда. Очень часто люди живут по заведенному ими порядку: постоянно едят нездоровую пищу, заедают ей скуку, грусть или стресс – и как сложно преодолеть подобные привычки! Часто именно вмешательство родного или любимого человека помогает мотивировать процесс потери веса и поддерживает худеющего на его сложном, но таком важном пути. Мы расскажем вам о четырех способах, с помощью которых вы