Программа "Здоровый образ жизни и похудение надолго"

программа ЗОЖ и похудение надолго

Для людей с избыточным весом ведущих малоподвижный образ жизни, для тех, кто желает сбросить более 5кг, и не занимался фитнесом вообще или длительное время рекомендуется снижать вес постепенно в течение длительного времени. Именно такое похудение считается самым эффективным.


Наша программа похудения "Здоровый образ жизни и похудение надолго" предлагает вам увеличивать физическую активность постепенно, переходя от легких упражнений к более сложным. Поэтому она состоит из двух фитнес-программ: для новичков и для людей, уже привыкших к физическим нагрузкам.


Кроме фитнес упражнений мы так же предлагаем вам план питания, рассчитанный на три недели, в качестве примера правильного меню, которое должно стать вашим повседневным питанием и помочь выработать новые пищевые привычки.


Чтобы вы могли получить доступ к комплексам упражнений и плану питания вам нужно зарегистрироваться на сайте, а затем перейти к фитнес программе для новичков

 

Фитнес программа для новичков:

 

Понедельник

Среда

Пятница

 

Фитнес программа для "продвинутых":

 

Понедельник

Среда

Пятница

 

План питания:

1 неделя

2 неделя

3 неделя

 

План питания программы "ЗОЖ  и похудение надолго" предлагается нами из рассчета на три недели не потому, что вы сбросите вес до желаемого всего за три недели. Чуда не бывает... За три недели ваш организм должен перестроиться и привыкнуть к новым пищевым привычкам. Далее вы уже сами сможете составить себе сбалансированное, полезное и низкокалорийное меню, либо на основе рецептов, которые предлаем вам мы на нашем сайте в разделе "Низкокалорийные рецепты", либо по своему выбору, но исходя из такого же количества калорий в день.

 

От всей души желаем вам успехов! Будьте здоровы и счасливы!

 

Зарегистрироваться и перейти к программе похудения:

- для новичков

- для "продвинутых"


МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ