Программа похудения: фитнес программа и план питания на 4 недели

программа быстрого похудения

 

Краткосрочная программа похудения, как это видно из названия, рассчитана на тех женщин, кто хочет немного «схуднуть», сбросить пару-тройку лишних килограммов к празднику, например. Она короткая, рассчитана всего на четыре недели, но одновременно, она более жесткая, особенно это относится к питанию и подходит только для короткого периода времени.

Программа похудения состоит из фитнес программы и плана питания на 4 недели.

Фитнес программа


В фитнес программу вошли упражнения на все группы мышц. Программа состоит из таких обязательных компонентов, как разминка, силовые упражнения и кардио упражнения.

Зарегистрировавшись на сайте и выбрав эту программу, вы получите доступ ко всем упражнениям программы с подробным описанием, рекомендациями и сопровождающимся фотографиями и видео роликами.

План питания


Кроме того, вы получите сбалансированное меню на каждый день всех четырех недель программы с рецептами и фотографиями блюд, а для еще большего удобства мы составили список продуктов на каждую неделю, чтобы Вы могли подготовиться и купить продукты заранее (список можно распечатать!).  Ведите дневник похудения, чтобы фиксировать весь процесс похудения, получать поддержку других пользователей и делиться своими удачами.

Меню составлено из расчета 1200-1300 ккал в день. Таким образом, это довольно жесткая диета, поэтому перед тем, как начать похудение по этой программе мы рекомендуем вам посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний. По этой же причине мы не рекомендуем вам продлевать данную программу более, чем на 4 недели. В случае, если вы почувствуете дискомфорт и недомогание в процессе похудения, то его необходимо прервать.

 

Зарегистрироваться и перейти к фитнес программе


МЕНЮ РАЗДЕЛА
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ