Упражнения на равновесие

Это уже третий вариант удержания равновесия на гимнастическом мяче. В это варианте вам нужно буде еще и перекладывать мяч из одной…

Делая приседания, вам нужно сохранять равновесие, что усложняется еще и необходимостью удерживать мяч зажатым ногами.

Мы уже выполняли похожее упражнение, только тогда просто вытягивали руки с мячом вперед. Теперь же необходимо делать повороты в стороны.

Выполняя это упражнение вы: во-первых, растягиваете внешнюю сторону бедра; во-вторых, удерживая равновесие, напрягаете практически…

В этом упражнении вам необходимо будет сохранять равновесие, стоя на коленях на гимнастическом мяче. Но упражнение усложнено еще тем,…

Задача - сохранять равновесие, стоя на одной ноге, и перенося вторую ногу вперед-назад. Так вы не только тренируете мышцы ног, но…

Казалось бы детское упражнение, но оно может оказаться довольно сложным. Вам нужно удержать равновесие, сидя на гимнастическом мяче.

Упражнение Мельница на фитболе позволяет тренировать верхнюю часть тела. Но, благодаря необходимости сохранения равновесия, работают…

Комплексное упражнение, которое равномерно укрепляет практически все мышцы тела, в том числе и глубокие, тренирует вестибулярный аппарат.

Это упражнение поможет немного «приподнять» грудь, расширить грудную клетку, растянуть мышцы груди и бицепсы, увеличить подвижность…

Работают мышцы спины, ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра.