Упражнения на растяжку мышц

Избавиться от жира на животе и бёдрах, укрепить позвоночник и суставы поможет йога для начинающих (видео уроки) в домашних условиях…

Притягивайте руками пятку как можно плотнее к ягодицам для достижения лучшего результата

Выполняя упражнение для рук, в перерывах между подходами потяните руки.

Очень хорошее упражнение, нужное практически всем людям, у которых сидячая работа.

Это упражнение хорошо подходит для тренировки гибкости суставов кистей рук и для растяжки мышц предплечий.

Для красивой походки и стройных ног, кроме упражнений тренировки мышц для ног, также очень важно и растягивать мышцы ног.

Наклоны полезны не только для растягивания задней поверхность ног, но и для спины.

Боковые поверхности бедер довольно сложно растягивать. Именно это упражнение поможет вам достичь цели.

Очень хорошее упражнение для растягивания мышц поясницы. Особенно оно будет полезно тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни.

Известные всем с детства наклоны в стороны. Для более эффективного растягивания боковых мышц, наклоны нужно делать медленно, не рывками…

Для того, чтобы эффективнее растягивать мышцы спины, старайтесь наклоняться как можно ниже.