Упражнения для рук

С этим упражнением можно избавиться от застоя в мышцах шее и плеч.

При выполнении упражнения старайтесь держать руки плотнее к корпусу и не разводить их в стороны.

Разгибая руку с гантелей, не забывайте плотно прижимать локоть руки к телу.

Эти отжимания называются обратными, так как упор руками производится сзади.

Не стоит переживать, что вы накачаете руки как у мужчины. Не получится! Женщины устроены по-другому. 

Смотрите: ваши плечи и верхняя часть спины несет самую малую нагрузку по сравнению с остальными частями тела. Движения данного комплекса…

Если вы ищите упражнения для увеличения груди, то именно это упражнение укрепляет среднюю часть груди и трицепсы.

В упражнении для груди, видео которого мы вам предлагаем, работает верхняя часть груди, трицепсы и мышцы-стабилизаторы, которые позволяют…

Во время жима гантелей прорабатываются верхняя и средняя часть груди, а также трицепсы.

Укрепляются мышцы груди, трицепсы и мелкие мышцы-стабилизаторы.

Подходят для начинающих и физически неподготовленных девушек.