Еще один вариант выпадов, более динамичный, за счет того, что, выпадая, вам нужно будет поднимать колено.
Приседания являются одним из самых эффективных упражнений. Благодаря приседаниям, сердце работает в целевой зоне и происходит сгорание…
Вращение бедрами, сидя на фитболе, позволяет разогреть мышцы спины и пресса. Оно так же играет положительную роль в тренировке косых…
Выпады - довольно распространенное упражнение в фитнесе. Их можно выполнять в качестве кардио упражнения, так как оно обычно выполняется…
Это упражнение поможет немного «приподнять» грудь, расширить грудную клетку, растянуть мышцы груди и бицепсы, увеличить подвижность…
Работают мышцы спины, ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра.
Это изолированное упражнение, благодаря которому укрепляются бицепсы.
Работают передние дельты и руки.
Укрепляются и растягиваются трицепсы.
Работают бицепсы и мелкие мышцы, расположенные на руках.
Укрепляются бицепсы, остальная часть тела бездействует.
Упражнения для разгрева мышц, которые необходимо выполнять в начале любой тренировки, чтобы подготовиться к основным упражнениям
СеллерМАРКЕТ использует файлы cookie с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом.
Если вы не хотите использовать файлы cookie, измените настройки браузера. Больше информации