Видео фитнес

Прогибаясь, старайтесь не напрягать мышцы шеи и вытягивать ее. Ваша задача - прогибать поясницу.

Упражнение тренирует не только ноги и ягодицы, но и ваш вестибулярный аппарат, так как во время его выполнения вам будет необходимо…

При выполнении упражнения старайтесь держать руки плотнее к корпусу и не разводить их в стороны.

Удерживайте равновесие и растягивайте резиновую ленту сначала одной рукой, а затем второй.

Разгибая руку с гантелей, не забывайте плотно прижимать локоть руки к телу.

Упражнение заставляет работать практически все мышцы тела.

Если вы новичок в фитнесе, то не начинайте резко делать это движение. Сначала обхватите колени и покатайтесь туда-сюда с маленькой…

Под спину можно положить небольшой тугой мяч, тогда упражнение станет легче выполнять.

Эти отжимания называются обратными, так как упор руками производится сзади.

Выполняя скручивания для пресса обратите внимание на то, как нужно правильно дышать.

Довольно сложное упражнение для новичков, но оно позволяет хорошо подтянуть мышцы ягодиц.