Видео фитнес

Конечно, все слышали выражение «королевская осанка» и все понимаю, что красивая осанка не имеет никакого отношения к королевским кровям.…

Фитбол самый универсальный, совсем не дорогой и доступный всем и каждому инвентарь для фитнеса. Он один способен заменить целый спортзал…

Обязательно дышите правильно и ноги не ставьте на пол.

Удерживание фитбола сделает это упражнение еще более эффективным.

Это один из вариантов упражнения, который еще называется гиперэкстензии. В спортзале оно выполняется на специальном тренажере, ну.…

С этим упражнением можно избавиться от застоя в мышцах шее и плеч.

Круговой резиновый эспандер можно заменить эластичной резиновой лентой. Удерживайте равновесие на мяче.

Если вы новичок, то выполняйте это упражнение осторожно. Потому что кроме того, что вам потребуется выполнять движения ногами, вы…

Удерживая руки с лентой или эспандером за головой, вы усложните это упражнение и, значит, заставите мышцы пресса работать активнее.

Делая скручивания, обратите внимание на то, как нужно правильно дышать.

Такие скручивания эффективны еще и тем, что вам приходится преодолевать сопротивление резиновой ленты.