Таблица калорийности продуктов и некоторых блюд из расчета на 100гр

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

Продукт

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

Количество

Белки

Жиры

Углеводы

Килокалории

Абрикосы

1 штука

0.3 гр.

4 гр.

0.1 гр.

16

Авокадо

1 штука

гр.

гр.

гр.

169

Ананас

100 гр.

гр.

гр.

гр.

49

Апельсины

1 штука

2 гр.

18 гр.

0.2 гр.

70

Арахис

-

-

-

-

631

Арбуз

100 гр.

1 гр.

7 гр.

1 гр.

32

Артишоки

-

-

-

-

45

Атлантическая треска

-

-

-

-

156

Баклажаны

100 гр.

гр.

гр.

гр.

24

Бананы

1 штука

2 гр.

34 гр.

2 гр.

138

Безе

100 гр.

гр.

гр.

гр.

468

белая фасоль

-

-

-

-

352

белый гриб

-

-

-

-

34

Биг-Мак

1 штука

25 гр.

43 гр.

32 гр.

560

Бифштекс

100 гр.

24 гр.

0 гр.

19 гр.

279

Блинчики с мясом

1 порция

25 гр.

67 гр.

17 гр.

600

Блинчики с творогом и сметаной

1 порция

28 гр.

70 гр.

20 гр.

650

Блины с вареньем

1 порция

гр.

гр.

гр.

101

Блины с маслом

1 порция

15 гр.

50 гр.

15 гр.

400

Блины со сгущенкой

1 порция

гр.

гр.

гр.

110

Блины со сметаной

1 порция

гр.

гр.

гр.

88

Брокколи

100гр

-

-

-

33

Брусника

-

-

-

-

43

брюква

-

-

-

-

31

брюссельская капуста

-

-

-

-

52

булочка

1 шт. = 45 г

-

-

-

126

Бульон

1 порция

6 гр.

12 гр.

3 гр.

80

Бутерброд с икрой баклажанной

1 штука

8 гр.

33 гр.

26 гр.

240

Бутерброд с колбасой

1 штука

16 гр.

24 гр.

10 гр.

250

Бутерброд с красной икрой

1 штука

25 гр.

5 гр.

18 гр.

260

Бутерброд с маслом

1 порция

гр.

гр.

гр.

161

Бутерброд с паштетом

1 порция

гр.

гр.

гр.

224

Бутерброд с семгой

1 штука

26 гр.

0 гр.

14 гр.

231

Бутерброд с сыром

1 штука

19 гр.

26 гр.

11 гр.

269

Бутерброд с черной икрой

1 штука

27 гр.

6 гр.

20 гр.

280

Вареники с вишней

1 порция

20 гр.

51 гр.

7 гр.

400

Вареники с творогом

1 порция

24 гр.

64 гр.

16 гр.

500

Варенье

100 гр.

1 гр.

70 гр.

0.3 гр.

280

Вафли с фруктовой начинкой

1 штука

2 гр.

14 гр.

3 гр.

88

Ветчина

-

-

-

-

365

Винегрет

1 порция

8 гр.

2 гр.

5 гр.

82

Вино белое

125мл

-

-

-

99

Вино красное

125 мл

-

-

-

в ср. 93

Вино Крепленое

100 гр.

1 гр.

8 гр.

0 гр.

260

Вино сухое, красное, белое

100 гр.

0.2 гр.

12 гр.

0 гр.

150

Вино яблочное

250мл

-

-

-

93

Виноград

100 гр.

1 гр.

17 гр.

1 гр.

70

виски

в ср., 20 мл

-

-

-

48

вишневая наливка

20 мл

-

-

-

60

Вишня

-

-

-

-

52

Вода минеральная

-

-

-

-

0

водка

20 мл

-

-

-

55

Водка, джин, виски, ром, 40%

100 гр.

0 гр.

26 гр.

0 гр.

280

Гамбургер

1 штука

12 гр.

30 гр.

10 гр.

260

Говядина с овощами

75/150 гр.

49 гр.

2 гр.

12 гр.

300

Голубцы с мясом и рисом

300/100 гр.

гр.

гр.

гр.

500

Горбуша

100 гр.

-

-

-

147

Горох

-

-

-

-

325

Горошек зеленый

100 гр.

5 гр.

13.2 гр.

0.2 гр.

41

Грейпфрут

-

-

-

-

32

Грибы

-

-

-

-

41

Грибы, маринованные с луком

1 порция

3 гр.

28 гр.

1 гр.

120

Груша

100гр

-

-

-

44

Гуляш из говядины

75/100 гр.

гр.

гр.

гр.

350

гусь

-

-

-

-

392

джин

40 мл

-

-

-

130

Дыня

-

-

-

-

33

Жир говяжий топленый

-

-

-

-

871

Жир гусиный

-

-

-

-

930

Заяц

-

-

-

-

124

Земляника

-

-

-

-

48

Зефир

100 гр.

5 гр.

90 гр.

0.3 гр.

370

Изюм

-

-

-

-

289

Икра зернистая

100 гр.

-

-

-

251

Индейка

-

-

-

-

205

Ирис

100 гр.

гр.

гр.

гр.

395

йогурт 1,5%

175 г

-

-

-

84

йогурт 3,5%

175 г

-

-

-

119

Йогурт жирный

125 гр.

5 гр.

31 гр.

8 гр.

200

Йогурт нежирный

125 гр.

7 гр.

10 гр.

0.25 гр.

80

Кабачок

100 гр.

-

-

-

27

Какао

1 стакан

гр.

гр.

гр.

762

Кальмар

100 гр.

-

-

-

75

Камбала

-

-

-

-

92

Капуста белокочанная

100 гр.

2 гр.

5 гр.

0 гр.

30

Капуста квашенная

100гр

-

-

-

14

Капуста китайская

100гр

-

-

-

16

Капуста краснокочанная

100гр

-

-

-

27

Капуста савойская

100гр

-

-

-

33

Капуста тушеная

200 гр.

6 гр.

30 гр.

2 гр.

180

Капуста цветная

100 гр.

гр.

гр.

гр.

30

Капуста цветная

100гр

-

-

-

28

Карамельные конфеты

100 гр.

-

-

-

357

Карп

100гр

-

-

-

87

Картофель жареный с жиром

100 гр.

6 гр.

30 гр.

15 гр.

270

Картофель отварной

100 гр.

2 гр.

20 гр.

0.1 гр.

86

Картофель фри

сред. порция

4 гр.

36 гр.

17 гр.

320

Картофельное пюре

100 гр.

2 гр.

17 гр.

4 гр.

106

картофельные клецки

100гр

-

-

-

106

Каша гороховая

1 порция

22.5 гр.

52.1 гр.

1.1 гр.

310

Каша гречневая

100 гр.

3 гр.

13 гр.

68 гр.

330

Каша гречневая

100 гр.

13 гр.

71 гр.

3 гр.

343

Каша кукурузная

1 порция

1 гр.

71 гр.

7.9 гр.

301

Каша манная

100 гр.

11 гр.

73 гр.

1 гр.

330

Каша овсяная

100 гр.

13 гр.

65 гр.

7 гр.

350

Каша пшенная

1 порция

гр.

гр.

гр.

202

Каша рисовая

100 гр.

8 гр.

76 гр.

1 гр.

330

Каша ячневая

1 порция

10 гр.

68.3 гр.

1.1 гр.

162

каштаны

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

210

Квас

1 стакан

1 гр.

10 гр.

0.1 гр.

60

Кекс

100 гр.

4 гр.

50 гр.

19 гр.

410

Кетчуп

100 гр.

1 гр.

14 гр.

0 гр.

57

Кефир

1 стакан

12 гр.

15 гр.

3 гр.

60

Киви

1 штука

гр.

гр.

гр.

51

Клубника

100гр

-

-

-

36

Клюква

100гр

-

-

-

32

Коктейль молочный

сред. порция

12 гр.

54 гр.

9 гр.

320

кола

100гр

-

-

-

110

Колбаса докторская

100 гр.

-

-

-

260

Колбаса копченая

100гр

-

-

-

507

Колбаса кровяная

100гр

-

-

-

452

Колбаса любительская

100гр

-

-

-

291

Колбаса молочная

100 гр.

-

-

-

252

Колбаса салями

100 гр.

-

-

-

560

Колбаса сервелат

100 гр.

-

-

-

484

Колбаса украинская

100 гр.

-

-

-

404

Колбаса языковая

100 гр.

-

-

-

215

кольраби

100 гр.

-

-

-

26

Компот

1 стакан

0 гр.

30 гр.

0 гр.

120

коньяк

20 мл

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

49

Котлета московская

40 гр.

11 гр.

0 гр.

6 гр.

94

Кофе с сахаром и сливками

1 чашка

6 гр.

10 гр.

6 гр.

120

Кофе черный

1 чашка

6 гр.

10 гр.

6 гр.

0

Крабовые палочки

100 гр.

гр.

гр.

гр.

96

Креветки

100 гр.

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

103

Крекер

4-5 штук

2 гр.

14 гр.

3 гр.

88

Крупа гречневая

100 гр.

-

-

-

329

Крупа перловая

100 гр.

-

-

-

330

Крупа пшенная

100 гр.

-

-

-

335

Крупа рис

100 гр.

8 гр.

76 гр.

1 гр.

350

Крупа рис шлифованный

100 гр.

-

-

-

368

Крыжовник

100 гр.

-

-

-

48

Кукуруза

100 гр.

гр.

гр.

гр.

58

кукурузные хлопья (корнфлекс)

100 гр.

-

-

-

388

Кукурузные хлопья с молоком

Читайте также:

Какой результат дает гречка с кефиром утром на тощак →

30/120

3 гр.

30 гр.

1 гр.

120

Курага

100гр

-

-

-

297

Курица

100 гр.

-

-

-

316

Курица жареная

100 гр.

30 гр.

4 гр.

13 гр.

260

Курица отварная

100 гр.

22 гр.

0 гр.

4 гр.

126