Таблица калорийности продуктов
Продукт
|
Количество |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Килокалории |
Абрикосы |
1 штука |
0.3 гр. |
4 гр. |
0.1 гр. |
16 |
Авокадо |
1 штука |
гр. |
гр. |
гр. |
169 |
Ананас |
100 гр. |
гр. |
гр. |
гр. |
49 |
Апельсины |
1 штука |
2 гр. |
18 гр. |
0.2 гр. |
70 |
Арахис |
- |
- |
- |
- |
631 |
Арбуз |
100 гр. |
1 гр. |
7 гр. |
1 гр. |
32 |
Артишоки |
- |
- |
- |
- |
45 |
Атлантическая треска |
- |
- |
- |
- |
156 |
Баклажаны |
100 гр. |
гр. |
гр. |
гр. |
24 |
Бананы |
1 штука |
2 гр. |
34 гр. |
2 гр. |
138 |
Безе |
100 гр. |
гр. |
гр. |
гр. |
468 |
белая фасоль |
- |
- |
- |
- |
352 |
белый гриб |
- |
- |
- |
- |
34 |
Биг-Мак |
1 штука |
25 гр. |
43 гр. |
32 гр. |
560 |
Бифштекс |
100 гр. |
24 гр. |
0 гр. |
19 гр. |
279 |
Блинчики с мясом |
1 порция |
25 гр. |
67 гр. |
17 гр. |
600 |
Блинчики с творогом и сметаной |
1 порция |
28 гр. |
70 гр. |
20 гр. |
650 |
Блины с вареньем |
1 порция |
гр. |
гр. |
гр. |
101 |
Блины с маслом |
1 порция |
15 гр. |
50 гр. |
15 гр. |
400 |
Блины со сгущенкой |
1 порция |
гр. |
гр. |
гр. |
110 |
Блины со сметаной |
1 порция |
гр. |
гр. |
гр. |
88 |
Брокколи |
100гр |
- |
- |
- |
33 |
Брусника |
- |
- |
- |
- |
43 |
брюква |
- |
- |
- |
- |
31 |
брюссельская капуста |
- |
- |
- |
- |
52 |
булочка |
1 шт. = 45 г |
- |
- |
- |
126 |
Бульон |
1 порция |
6 гр. |
12 гр. |
3 гр. |
80 |
Бутерброд с икрой баклажанной |
1 штука |
8 гр. |
33 гр. |
26 гр. |
240 |
Бутерброд с колбасой |
1 штука |
16 гр. |
24 гр. |
10 гр. |
250 |
Бутерброд с красной икрой |
1 штука |
25 гр. |
5 гр. |
18 гр. |
260 |
Бутерброд с маслом |
1 порция |
гр. |
гр. |
гр. |
161 |
Бутерброд с паштетом |
1 порция |
гр. |
гр. |
гр. |
224 |
Бутерброд с семгой |
1 штука |
26 гр. |
0 гр. |
14 гр. |
231 |
Бутерброд с сыром |
1 штука |
19 гр. |
26 гр. |
11 гр. |
269 |
Бутерброд с черной икрой |
1 штука |
27 гр. |
6 гр. |
20 гр. |
280 |
Вареники с вишней |
1 порция |
20 гр. |
51 гр. |
7 гр. |
400 |
Вареники с творогом |
1 порция |
24 гр. |
64 гр. |
16 гр. |
500 |
Варенье |
100 гр. |
1 гр. |
70 гр. |
0.3 гр. |
280 |
Вафли с фруктовой начинкой |
1 штука |
2 гр. |
14 гр. |
3 гр. |
88 |
Ветчина |
- |
- |
- |
- |
365 |
Винегрет |
1 порция |
8 гр. |
2 гр. |
5 гр. |
82 |
Вино белое |
125мл |
- |
- |
- |
99 |
Вино красное |
125 мл |
- |
- |
- |
в ср. 93 |
Вино Крепленое |
100 гр. |
1 гр. |
8 гр. |
0 гр. |
260 |
Вино сухое, красное, белое |
100 гр. |
0.2 гр. |
12 гр. |
0 гр. |
150 |
Вино яблочное |
250мл |
- |
- |
- |
93 |
Виноград |
100 гр. |
1 гр. |
17 гр. |
1 гр. |
70 |
виски |
в ср., 20 мл |
- |
- |
- |
48 |
вишневая наливка |
20 мл |
- |
- |
- |
60 |
Вишня |
- |
- |
- |
- |
52 |
Вода минеральная |
- |
- |
- |
- |
0 |
водка |
20 мл |
- |
- |
- |
55 |
Водка, джин, виски, ром, 40% |
100 гр. |
0 гр. |
26 гр. |
0 гр. |
280 |
Гамбургер |
1 штука |
12 гр. |
30 гр. |
10 гр. |
260 |
Говядина с овощами |
75/150 гр. |
49 гр. |
2 гр. |
12 гр. |
300 |
Голубцы с мясом и рисом |
300/100 гр. |
гр. |
гр. |
гр. |
500 |
Горбуша |
100 гр. |
- |
- |
- |
147 |
Горох |
- |
- |
- |
- |
325 |
Горошек зеленый |
100 гр. |
5 гр. |
13.2 гр. |
0.2 гр. |
41 |
Грейпфрут |
- |
- |
- |
- |
32 |
Грибы |
- |
- |
- |
- |
41 |
Грибы, маринованные с луком |
1 порция |
3 гр. |
28 гр. |
1 гр. |
120 |
Груша |
100гр |
- |
- |
- |
44 |
Гуляш из говядины |
75/100 гр. |
гр. |
гр. |
гр. |
350 |
гусь |
- |
- |
- |
- |
392 |
джин |
40 мл |
- |
- |
- |
130 |
Дыня |
- |
- |
- |
- |
33 |
Жир говяжий топленый |
- |
- |
- |
- |
871 |
Жир гусиный |
- |
- |
- |
- |
930 |
Заяц |
- |
- |
- |
- |
124 |
Земляника |
- |
- |
- |
- |
48 |
Зефир |
100 гр. |
5 гр. |
90 гр. |
0.3 гр. |
370 |
Изюм |
- |
- |
- |
- |
289 |
Икра зернистая |
100 гр. |
- |
- |
- |
251 |
Индейка |
- |
- |
- |
- |
205 |
Ирис |
100 гр. |
гр. |
гр. |
гр. |
395 |
йогурт 1,5% |
175 г |
- |
- |
- |
84 |
йогурт 3,5% |
175 г |
- |
- |
- |
119 |
Йогурт жирный |
125 гр. |
5 гр. |
31 гр. |
8 гр. |
200 |
Йогурт нежирный |
125 гр. |
7 гр. |
10 гр. |
0.25 гр. |
80 |
Кабачок |
100 гр. |
- |
- |
- |
27 |
Какао |
1 стакан |
гр. |
гр. |
гр. |
762 |
Кальмар |
100 гр. |
- |
- |
- |
75 |
Камбала |
- |
- |
- |
- |
92 |
Капуста белокочанная |
100 гр. |
2 гр. |
5 гр. |
0 гр. |
30 |
Капуста квашенная |
100гр |
- |
- |
- |
14 |
Капуста китайская |
100гр |
- |
- |
- |
16 |
Капуста краснокочанная |
100гр |
- |
- |
- |
27 |
Капуста савойская |
100гр |
- |
- |
- |
33 |
Капуста тушеная |
200 гр. |
6 гр. |
30 гр. |
2 гр. |
180 |
Капуста цветная |
100 гр. |
гр. |
гр. |
гр. |
30 |
Капуста цветная |
100гр |
- |
- |
- |
28 |
Карамельные конфеты |
100 гр. |
- |
- |
- |
357 |
Карп |
100гр |
- |
- |
- |
87 |
Картофель жареный с жиром |
100 гр. |
6 гр. |
30 гр. |
15 гр. |
270 |
Картофель отварной |
100 гр. |
2 гр. |
20 гр. |
0.1 гр. |
86 |
Картофель фри |
сред. порция |
4 гр. |
36 гр. |
17 гр. |
320 |
Картофельное пюре |
100 гр. |
2 гр. |
17 гр. |
4 гр. |
106 |
картофельные клецки |
100гр |
- |
- |
- |
106 |
Каша гороховая |
1 порция |
22.5 гр. |
52.1 гр. |
1.1 гр. |
310 |
Каша гречневая |
100 гр. |
3 гр. |
13 гр. |
68 гр. |
330 |
Каша гречневая |
100 гр. |
13 гр. |
71 гр. |
3 гр. |
343 |
Каша кукурузная |
1 порция |
1 гр. |
71 гр. |
7.9 гр. |
301 |
Каша манная |
100 гр. |
11 гр. |
73 гр. |
1 гр. |
330 |
Каша овсяная |
100 гр. |
13 гр. |
65 гр. |
7 гр. |
350 |
Каша пшенная |
1 порция |
гр. |
гр. |
гр. |
202 |
Каша рисовая |
100 гр. |
8 гр. |
76 гр. |
1 гр. |
330 |
Каша ячневая |
1 порция |
10 гр. |
68.3 гр. |
1.1 гр. |
162 |
каштаны |
|
|
|
|
210 |
Квас |
1 стакан |
1 гр. |
10 гр. |
0.1 гр. |
60 |
Кекс |
100 гр. |
4 гр. |
50 гр. |
19 гр. |
410 |
Кетчуп |
100 гр. |
1 гр. |
14 гр. |
0 гр. |
57 |
Кефир |
1 стакан |
12 гр. |
15 гр. |
3 гр. |
60 |
Киви |
1 штука |
гр. |
гр. |
гр. |
51 |
Клубника |
100гр |
- |
- |
- |
36 |
Клюква |
100гр |
- |
- |
- |
32 |
Коктейль молочный |
сред. порция |
12 гр. |
54 гр. |
9 гр. |
320 |
кола |
100гр |
- |
- |
- |
110 |
Колбаса докторская |
100 гр. |
- |
- |
- |
260 |
Колбаса копченая |
100гр |
- |
- |
- |
507 |
Колбаса кровяная |
100гр |
- |
- |
- |
452 |
Колбаса любительская |
100гр |
- |
- |
- |
291 |
Колбаса молочная |
100 гр. |
- |
- |
- |
252 |
Колбаса салями |
100 гр. |
- |
- |
- |
560 |
Колбаса сервелат |
100 гр. |
- |
- |
- |
484 |
Колбаса украинская |
100 гр. |
- |
- |
- |
404 |
Колбаса языковая |
100 гр. |
- |
- |
- |
215 |
кольраби |
100 гр. |
- |
- |
- |
26 |
Компот |
1 стакан |
0 гр. |
30 гр. |
0 гр. |
120 |
коньяк |
20 мл |
|
|
|
49 |
Котлета московская |
40 гр. |
11 гр. |
0 гр. |
6 гр. |
94 |
Кофе с сахаром и сливками |
1 чашка |
6 гр. |
10 гр. |
6 гр. |
120 |
Кофе черный |
1 чашка |
6 гр. |
10 гр. |
6 гр. |
0 |
Крабовые палочки |
100 гр. |
гр. |
гр. |
гр. |
96 |
Креветки |
100 гр. |
|
|
|
103 |
Крекер |
4-5 штук |
2 гр. |
14 гр. |
3 гр. |
88 |
Крупа гречневая |
100 гр. |
- |
- |
- |
329 |
Крупа перловая |
100 гр. |
- |
- |
- |
330 |
Крупа пшенная |
100 гр. |
- |
- |
- |
335 |
Крупа рис |
100 гр. |
8 гр. |
76 гр. |
1 гр. |
350 |
Крупа рис шлифованный |
100 гр. |
- |
- |
- |
368 |
Крыжовник |
100 гр. |
- |
- |
- |
48 |
Кукуруза |
100 гр. |
гр. |
гр. |
гр. |
58 |
кукурузные хлопья (корнфлекс) |
100 гр. |
- |
- |
- |
388 |
Кукурузные хлопья с молоком
|
30/120 |
3 гр. |
30 гр. |
1 гр. |
120 |
Курага |
100гр |
- |
- |
- |
297 |
Курица |
100 гр. |
- |
- |
- |
316 |
Курица жареная |
100 гр. |
30 гр. |
4 гр. |
13 гр. |
260 |
Курица отварная |
100 гр. |
22 гр. |
0 гр. |
4 гр. |
126 |
Поделитесь своим мнением по теме