В настоящее время стал особо популярен здоровый образ жизни и стройное подтянутое тело. Спорт всё больше покоряет общественные массы и надёжнее входит в жизнь людей. Но что делать, когда свободного времени практически нет, а мечта о красивой фигуре становится навязчивой идеей? Выход есть – организация домашнего тренажёрного зала. При правильно подобранных тренажёрах и комплексах упражнений, даже дома можно достичь хороших спортивных результатов.
Домашний тренажёрный зал – это идеальная возможность сэкономить личное время и провести отличную тренировку. Можно уделить время спортивной тренировке в любое свободное время.
Встать пораньше, или лечь попозже. Можно одновременно заниматься и смотреть телевизор или читать книгу. Главное правило – поставить цель, а именно то чего вы хотите достичь благодаря тренировкам. Именно, исходя из поставленной цели, нужно подбирать домашний тренажёр.
Читайте также:Как сжечь жир на животе и боках →
Современный рынок спортивных товаров предлагает богатый ассортимент тренажёров для домашнего использования. Главная их особенность – мобильность и малогабаритный размер, хотя это правило касается не всех агрегатов.
Подбирая тренажер для дома, почитайте отзывы в интернете, посмотрите что предлагают интернет-магазины. Один из лучших магазинов по продаже тренажеров в Москве - это Sport4Fit, там большой выбор, лояльные цены на тренажеры и грамотные консультации.
Для большинства, главный вопрос выбора – цена. Домашние тренажёры имеют разную стоимость, и она может в разы превышать стоимость годового абонемента. Однако подсчитав затраты на дополнительное оснащение (форма, обувь, спортивная сумка) и транспортные расходы на дорогу в спортзал и обратно, легко можно высчитать срок окупаемости домашней покупки тренажёра.
Перед выбором домашнего тренажёра, стоит учитывать ряд моментов:
Тренажёры для спортивных тренировок имеют различную систему нагрузки. Внешне одинаковые агрегаты могут иметь разный принцип работы, и соответственно прорабатывают разные группы мышц.
Выделяют:
Чтобы купить хороший тренажёр для домашнего использования, не стоит спрашивать совета у знакомых. Каждый человек будет нахваливать именно тот тренажёр, на котором занимается сам. Определитесь с целью тренировок, и выбор станет весьма очевидным.
Для дома можно приобрести следующие тренажёры:
Беговая дорожка – эффективный энергозатратный тренажёр, который способствует быстрому сжиганию калорий, укреплению дыхательной и сердечнососудистой систем, повышая мышечный тонус всего организма.
Имеет ряд недостатков:
Эллипсоид – воспроизводит ходьбу на лыжах, благодаря чему вовлекает в тренировку большие группы мышц. Имеет минимальные нагрузки на спину и суставы. Значительно компактнее и тише беговой дорожки. Стоимость в пределах средней. Имеет механический и магнитный привод. Первые более шумные и стоят дешевле. Вторые – наоборот, более бесшумные, но по большей стоимости.
Велотренажёр – кардиотренажёр двух типов посадки – вертикальной и горизонтальной. Первые модели относятся к высокоэффективным тренажёрам, способствуют быстрому снижению веса и тренировке сердечной мышцы. Есть ограничения по нагрузке. Людям с больной спиной и суставами – с осторожностью. Компактные в размерах и доступные в цене.Горизонтальные модели имеют более щадящий режим воздействия и практически не имеют противопоказаний. Значительно превосходят в размерах велотренажёры с вертикальной посадкой и превышают их в цене.
Гребной тренажёр – их эффективность ещё мало завоевала сердца потребителей. Тренажёр относится к числу высокоэффективных, максимально равномерно распределяя нагрузку на мышечные группы всего тела. Отмечена особая эффективность в борьбе с лишним весом. Противопоказан людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Степпер – имитация движения по ступенькам. Хорошая тренировка для тех, кто желает накачать ноги и похудеть. Одновременно тренирует и сердечно-сосудистую систему. Присутствует значительная нагрузка на суставы. По габаритам выходит в лидеры, да и цена на тренажёры данной категории весьма демократичная.
Покупая тренажёр, обязательно стоит помнить одно простое правило: его наличие не гарантирует решения проблем с наличием лишнего веса. Нужно собрать силу в кулак и составить график регулярных тренировок. Только тогда можно будет рассчитывать на положительные результаты.
Поделитесь своим мнением по теме