Лучшие, грамотные диеты, которые реально помогают, отзывы о них и подробное описание помогут людям в борьбе с лишним весом. Избыточная масса тела – это не только не красиво, она приводит к проблемам со здоровьем, поэтому вес нужно держать в норме.
Диеты, которые реально помогают, отзывы всегда получают положительные. Сегодня разработано множество диет, одни эффективные, другие не дают абсолютно никаких результатов. Какое диетическое питание поможет расстаться с ненавистными килограммами и не набрать их вновь
Есть диеты, которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг, например следующие:
Неплохие результаты дает комплекс питания Фруктовый месяц. Он включает в себя 3 приема пищи. Меню почти одинаковое на протяжении всей диеты.
Читайте также:Палео диета: меню на неделю, суть, отзывы →
Рацион выглядит так:
Продержаться 30 суток на такой диете сложно. При срыве все приложенные усилия, могут оказаться напрасными. Но, данная диета, которая реально помогает сбросить вес, отзывы получает все чаще положительные, главное делать все правильно.Все перечисленные диеты имеют свои особенности, но при их применении есть и общий ряд рекомендаций:
Если выдержать 30 дней сложно, то можно начать с 7 диетических дней.
Есть множество быстрых моно-программ, они 100% помогают, отзывы о них всегда позитивные. Экспресс-диеты – единственный не хирургический способ справиться с проблемой максимально быстро. Но, важно понимать, что подобный метод борьбы с лишними кило провоцируют стрессовое состояние и прибегать к нему следует не чаще 1 раза в 30 дней. Существуют следующие виды экспресс-диет:
Во время экспресс-диеты следует принимать витаминные комплексы, кальций и много воды без газа.Самая популярная – Голливудская экспресс-диета, она рассчитана на полторы недели и помогает убрать примерно от 6-7 кг. Смысл диеты значительно уменьшить количество сахара, соли и жиров. Категорически нельзя есть хлеб. Одинаков только 1-ый прием пищи, который включает в себя половину грейпфрута и чашку чая без сахара.
Питание по Голливудской диете на неделю следующее:
Специалисты предлагают выполнять 3-дневный разгрузочный курс, как дополнение к основной диете.
Современная диета, которая реально помогает похудеть всего за месяц на 15 кг была описана выше. Сейчас будет подробно описано, как быстро сбросить до 5 килограмм. Похудеть за 7 дней на 5 кило дома, чтобы это не принесло вреда организму, вполне реально. Достичь эффекта смогут все.План «Мощной диеты» выглядит так:
Не нарушая рацион питания можно скинуть до 5 кг.
Пять кило ‒ для женской фигуры это существенно, ведь даже если набор веса незначительный в области живота и бедер появляется лишний объем. Хорошим помощником в данной ситуации станет правильное диетическое питание. Система питания - 5 кг может быть быстрой, а может растянуться на 7-30 дней. Безопасное похудение требует времени и силы воли. Строгий рацион рассчитан на срочную ликвидацию лишней массы тела (1-1,5 кило в сутки). Рацион диеты ограничен.Меню 3-дневной схемы таково:
Этой схемы надо придерживаться 3 дня. Диетологи не советуют менять состав, так как в данном случае просчитана каждая килокалория.
Много людей сходятся во мнении, что увлечение различными диетами - дань моде. Это не так. Истоки нынешней диетотерапии в прошлом. Существуют сотни тысяч диет. Но, процент людей, которые смогут выполнить все правила, невелик. Для достижения качественного результата следует обратиться к врачу, который распишет рацион питания и похудение будет правильным, не принесет вреда здоровью. Самостоятельные эксперименты с разными вариантами диетических схем могут нанести вред.
Наталья С., г. Калининград
Пользовалась фруктовой диетой. Первые дни трудно сдерживаться, но потом привыкла. Продержалась положенное время. Правда обещанных 15 кг так и не сбросила, но 10 кг ушло. И это радует!
Светлана К., г. Москва
Сидела на экспресс-диете. Ушло 5 кг, но вскоре все вернулось. Рекомендую долгосрочные диеты – они надежнее.
Поделитесь своим мнением по теме