Пришло лето. Мы научим, как правильно делать упражнение выпады, чтобы через короткий срок на ваши ноги оглядывались мужчины. Одно из самых эффективных упражнений. Из всех видов выпадов выберите те, которые вам выполнять понравится, и худейте с удовольствием.
Одно из главных упражнений для укрепления мышц ягодиц и бёдер – выпады. Оно делает мышцы рельефными и подтянутыми. Суть упражнения в том, что вес всего тела переносится на одну ногу, и при сгибании-разгибании участвуют множество мышц и суставов. Рассмотрим, как правильно делать выпады, и какие они бывают.
Варианты выпадов, как делать выпады
•Выпады вперёд (классические)
Как делать выпады вперёд

Использование утяжелений при выполнении выпадов
Редактор
А вы знали, что врачи называют (подробнее)
Поделитесь своим мнением по теме