Легкая тренировка из трех упражнений не займет много времени и позволит скорректировать ту часть тела, которая является наиболее привлекательной для мужского пола.
Выполняя эти упражнения, обязательно напрягайте ягодицы. Приседания делайте в медленном темпе, так вы во-первых, не будете чрезмерно нагружать колени, а во-вторых, заставить более интенсивно работать мышцы тела. Наклоны стоит делать без рывков, плавно, фокусируясь на растягивании мышц ягодиц и бедер.
;
Поделитесь своим мнением по теме