Быстрая диета. Насколько она эффективна?

Автор: Редактор 10 января 2014 г. 4508 Диеты

По прошествии новогодних праздников вопрос быстрого похудения становится особенно актуальным. И тогда на помощь приходят экспресс-диеты, которые уже много лет считаются отличным способом быстро избавиться от лишних килограммов. Но всегда ли оправдано их применение? И какими могут быть последствия

Быстрая диета. Насколько она эффективна?

Существует огромное количество способов быстрого похудения. Не будем перечислять их все – широкому кругу худеющих интересны лишь самые простые. Именно поэтому пальму первенства среди методик похудения уже много лет держат так называемые быстрые диеты.;

Это так заманчиво: отказаться от некоторых продуктов и уже через несколько недель (а лучше через несколько дней) получить красивое тело. Главный аргумент сторонников эффективных диет для быстрого похудения – простота и доступность данной методики. Кто бы спорил, отказаться от еды намного проще, чем выйти на пробежку или отправиться в тренажерный зал. Однако у каждой медали есть две стороны, и утверждать, что быстрая диета – волшебная палочка без побочных эффектов, было бы непростительным лукавством.

Быстрая диета. Насколько она эффективна?

Давайте разберем все плюсы и минусы быстрых диет

Самая страшная ошибка худеющих

Читайте также:

Трехдневная диета

О ней не принято говорить, потому что в современном мире стало модно «жить здесь и сейчас». Тем не менее, открывая для себя любую диету, адепт быстрого похудения должен представлять, что в результате – помимо стройного тела – он получит через неделю, через месяц, через год. Но так уж устроены люди: собственное здоровье на фоне чьей-то успешной борьбы с лишними килограммами, на фоне всех этих звездных методик и жестких диет, приводящих к стремительной потере веса, кажется ничтожно малой величиной, которой в случае чего можно и пренебречь.

В результате получается вот что. Пока у худеющего есть какой-то запас жизненных сил, он бросает их на борьбу с лишним весом. Изводит себя диетами, пробуя одну, другую, третью… совершенно не думая о том, что за эксперименты с собственным телом неизбежно придется заплатить по счетам. И вот наступает день, когда резервы организма истощены, а проблем не стало меньше! Иногда человек не успевает даже сбросить лишние килограммы и просто получает бонусом еще и проблемы со здоровьем.

Эффективные диеты для быстрого похудения – скрытые опасности

Все системы пищевых ограничений, т.е. диеты, похожи друг на друга, и каждая прекрасна (в смысле быстроты достижения результата) и опасна по-своему.

Давайте посмотрим, какие опасности таит в себе…

- любая монодиета. Это прямой путь на больничную койку и стойкое расстройство всех пищеварительных процессов, а также пищевая аллергия и множество других крупных и мелких неприятностей со здоровьем. Недостатки монодиет настолько перевешивают их незначительные достоинства, что можно было бы о них вообще не говорить. Увы, порочность подобной системы похудения понимают далеко не все, поэтому говорить – надо. И надо, чтобы каждый человек представлял себе последствия злоупотребления каким-то одним продуктом (как правило, далеко не безобидным).
Ознакомьтесь, пожалуйста, с самыми опасными продуктами для монодиет:

цитрусовые (лимон, грейпфрут)

кефир
арбуз
виноград
яблоки
любые сырые овощи (например, капуста)
творог
рис.

Увы, налегая на любой из этих продуктов, можно серьезно разрушить работу желудка, кишечника, почек, печени и прочих жизненно важных органов. А у молодых девушек последствия могут быть еще более печальными – от анорексии до полного разрушения репродуктивной системы.

- фрукторианство – еще одна бессмысленная жесткая диета для похудения. По сути, это слегка модернизированный предыдущий вариант. Все те же минусы плюс нарушение белкового, жирового и углеводного обмена. Фрукторианство и примкнувшее к нему сыроедение являются одной из главных причин ранней женской смертности во всем мире.

- белковая диета (и все ее разновидности). На первый взгляд совсем неочевидно, что это жесткая диета. Питаться творогом, рыбой и мясом вроде бы полезно? Ведь мы только и читаем о пользе белка, о том, как важно включать в меню молочные продукты, морепродукты, куриную грудку…Тут все дело в подмене понятий. Белковая составляющая не может и не должна быть основой рациона здорового человека.

- шоколадная диета (жесткая диета на основе сладостей, содержащих шоколад). Снизить вес в рекордные сроки, одновременно заполучить тяжелую и не поддающуюся лекарственной коррекции патологию поджелудочной железы – вот такие перспективы у человека, которые решит опробовать на себе эту «чудо-методику».

- экспресс-диета, основанная на резком ограничении порций и снижении калорийности рациона. На первый взгляд кажется безобидной, легко переносится большинством худеющих, в отдаленной перспективе грозит еще большим набором веса и отсутствием возможности сбросить его. Это - так называемый эффект «йо-йо», беспощадный спутник перманентно худеющих барышень, которые любой физической активности предпочитают диеты.

Давайте подведем итоги. Конечно, стремиться к стройности и своему оптимальному весу – это хорошо. Однако прежде всего нужно стремиться к гармонии и разумному балансу между стройной фигурой и здоровым телом. Эффективные диеты для быстрого похудения, как правило, дают прямо противоположный результат.

Категории: Диеты
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

74 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Диеты

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ