Омолаживающая гимнастика Арабули Хаду


Что такое гимнастика Звиада Арабули Хаду?

Необычное название этот вид упражнений получил благодаря названию селения в Грузии – Хаду, которое славилось своими долгожителями. Звиад Арабули создал комплекс упражнений, которые помогают нашему организму успешно бороться с возрастными изменениями.

Гимнастика Хаду - оздоровительное и омолаживающее направление, сочетающее в себе упражнения для укрепления основных мышечных групп, растяжку. Плавные движения предотвращают возможные травмы и под силу практически всем, даже людям с определенными заболеваниями и ограниченными физическими возможностями. При некоторых заболеваниях, например, грыже, проблемах с позвоночником, гимнастика Хаду даже показана!
 
Цель гимнастики Хаду – гармонизация всех процессов, которые происходят в организме, а также – восстановление организма. Упражнения помогают избавиться от многих болезней, сформировать красивое и здоровье тело, свободное от недугов и лишних килограммов. 

Занятие включает в себя упражнения на все группы мышц, особое внимание уделяется крупным мышцам, которые и обеспечивают основной расход калорий. Укрепив их, мы можем эффективно снизить вес и ускорить метаболизм. Очень радует наличие отдельного комплекса для лица и шеи.

 

 

Омолаживающая гимнастика Арабули Хаду 

 


Основы гимнастики Хаду

Тренировка Хаду довольно тяжелая, но очень эффективная! Утверждают, что регулярная практика упражнений, поможет стать моложе на 15-20 лет. Женщинам напомню, что глубокое дыхание наполняет ткани кислородом, в результате чего коже становится эластичнее, что является профилактикой целлюлита и морщинок на лице.

Вот главные принципы тренировки по системе Хаду:


1.Все движения нужно делать плавно и неспеша, соблюдая принципы правильного дыхания. Дыхание должно быть глубоким, вдох сопровождается максимальным напряжением мышц, а выдох – расслаблением и растяжкой. Вы должны дышать полной грудью, используя весь потенциал своих легких. Просто научившись правильно дышать, Вы очистите свои легкие от токсинов и станете чувствовать себя намного лучше.

2.В конце тренировки Вы должны ощущать усталость. Заниматься следует в полную силу, забыв про работу и прочие дела. Гимнастика Хаду тренирует не только тело, но и душу, учит отвлекаться от проблем. Это свойство с успехом применяется для лечения пищевой зависимости и других расстройств.

3.Во время выполнения упражнений напрягайте мышцы. Дополнительное напряжение увеличивает расход калорий и повышает результативность.

Продолжительность тренировки Вы можете регулировать самостоятельно в зависимости от своего состояния и наличия времени, Вы можете посвятить упражнениям от 5 до 20 минут. Каждое упражнение следует повторять 10-12 раз или, 10-12 дыхательных циклов. Всего Звиад Арабули предлагает порядка пяти десятков разных упражнений.

Классическим примером упражнений может быть «Стойка штангиста»  - встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, носки развернуты наружу, руки свободно свесьте вниз. Слегка присядьте, создав естественный прогиб в пояснице, отведите таз назад, корпус чуть наклоните вперед. В этом положении выполните дыхательный цикл. Вдох идет через нос, а выдох – через рот.

Эффективность гимнастики Хаду, созданной Звиадом Арабули, объясняется ее универсальностью, а еще – безопасностью. Строго говоря, назвать упражнения Хаду комплексом для похудения или наращивания мышечной массы нельзя. Плавный темп и небольшая продолжительность не позволяют вести речь о «великом таянии жиров». Но! Хаду является замечательным стартом для новичков, пожилых людей, молодых мамочек и тех, кто чрезмерно устает на работе.

Благодаря данной гимнастике Вы выполните свой «гражданский долг» перед организмом, разогреете и потренируете мышцы, ускорите кровоток и избавитесь от застойных явлений. Огромным плюсом Хаду является терапевтическое воздействие на нервную систему. Вы научитесь контролировать свои эмоции и значительно улучшить качество жизни. Для женщин будет полезная другая сторона – это снятие нервного напряжение во время перехода на правильное питание, когда наша нежная душа спокойна, то нам гораздо легче отказаться от сладкого и мучного. 

Хотите выглядеть моложе, красивее и стройнее? Тогда гимнастика Арабули Хаду для Вас! Безболезненный и «здоровый» метод омоложения, укрепления здоровья и избавления от лишних килограммов!
Автор: Иришенька | Дата:25.11.13


Гимнастика для начинающих – путь к здоровью и хорошей фигуре
Движение – это путь к здоровью, об этом знают даже ленивые, однако не все,
Производственная гимнастика
Практически все женщины, у которых преимущественно «сидячая» работа,
Дыхательные упражнения для похудения
Многие знают, что физические нагрузки способствуют успешному похудению, и это

Комментировать:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

МЕНЮ РАЗДЕЛА БЛОГИ РЕДАКТОРОВ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ