Фитнес как способ стать женственнее


Как стать женственнее при помощи тренировок?

По сути фитнес – это понятие «бесполое», но все же среди его направлений можно выделить «женские», те, которые делают нас чувственнее, грациознее. Фитнес является одним из наиболее эффективных способов обрести женскую привлекательность, упражнения избавляют от лишнего веса, помогают обрести нужные «округлости», нормализовать гормональный фон и состояние нервной системы. 

Способность тренировок снижать вес, далеко не единственный плюс. Доказано, что регулярные занятия помогают женщинам легче переносить ежемесячные гормональные колебания, сохранить и развить гибкость, укрепить костную систему, снизить аппетит и научиться двигаться красиво и плавно. Если Вас волнуют вопросы о том, как стать женственнее и привлекательнее, то добро пожаловать на тренировку!

 

 

Фитнес как способ стать женственнее 

 


Виды занятий, которые помогают стать женственнее


Танцы
 
Особенно хороши для женщин танцы живота, стрип-пластка, латино и все остальные «чувственные» танцы. Помимо того, что они помогают научиться владеть своим телом и обрести хорошую осанку, Вы еще и улучшите здоровье. Вращения бедрами улучшают кровообращение в малом тазу, что полезно для женского организма. Аэробные тренировки помогают уменьшить подкожную жировую прослойку и насыщают организм кислородом, делая цвет лица свежее, а взгляд – ярче. Я не призываю Вас танцевать возле шеста в ночном клубе, как это делают некоторые, просто занятия пол-данс действительно помогают стать женственнее!

Пилатес, йога
 
Плавные движения, растяжки и правильное дыхание раскрывают женственность, нормализуют гормональный баланс, помогают восстановить хрупкие и грациозные очертания фигуры. После таких тренировок настроение улучшается, а нервная система приходит в норму. "Медленные" тренировки являются щадящими для женского организма и не оказывают негативного влияния на позвоночник. Йога или пилатес идеальны для молодых мамочек и зрелых дам, для которых вопросы «как стать женственнее» и «как не утратить женственность» актуальны.

Бодибалет
 
Это занятие, которое содержит в себе элементы балета и стандартные фитнес-упражнения. Помогает придать фигуре естественные женские очертания, улучшает гибкость растяжку и избавляет от неприятной дамской проблемы – «апельсиновой корки». На занятиях бодибалетом Вы научитесь чувствовать свое тело и управлять им. Хорошая растяжка, которую Вы приобретете в процессе тренировок, улучшит Ваши отношения с любимым человеком. 

Занятия дефиле
 
Даже если Ваша фигура пока далека от идеальной, это не значит, что Вы некрасивая. Во время дефиле Вас научат держать спину прямой, втягивать живот при ходьбе и красиво двигаться в повседневной жизни, а не переваливаться с боку на бок. Занятия дефиле придадут Вашему облику элегантность, и визуально Вы будите выглядеть стройнее.

Как стать женственнее без изнурительных тренировок?


Правило первое – регулярность. Занимайтесь 3-4 раза в неделю по 40 минут или по часу, можно делать упражнения понемногу ежедневно. Откладывая фитнес на выходные или «на потом», Вы рискуете вовсе забросить упражнения или получить травму на очередной тяжелой тренировке. Кроме того, пользы от редких занятий мало, даже если Вы будите выкладываться на них на все 100%.

Правило второе – умеренность. Слишком интенсивный тренинг приводит к переутомлению, а чрезмерное увлечение тренировками ведет к тому, что организм «изнашивается». Особенно этот совет актуален для женщин, которые недавно стали мамами – им тяжелые нагрузки просто противопоказаны! Вы должны получать удовольствие от занятий.

Правило третье – разнообразие. Используйте все доступные Вам виды активности, а не зацикливайтесь на одном. Например, аэробика делает нас стройнее, пилатес и силовые тренировки с умеренным отягощением – помогают укрепить мускулы без заметного увеличения в объеме, растяжка – улучшает кровообращение, танцы – улучшают осанку и походку. Все это и делает Вас женственнее!

Женственность – это главное наше оружие, и подарить его нам может фитнес. Двигаться легко, порхая как бабочка, стать женственнее и красивее при помощи спорта – это, пожалуй, самый приятный «побочный эффект» занятий. Кроме того, если Вам нравится свое тело, Вы автоматически становитесь более уверенной в себе, а значит – привлекательной для других.
Автор: Иришенька | Дата:18.11.13


Фитнес для снятия стресса
Практически все сегодня в той или иной мере подвержены эмоциональному стрессу,
Танцы для похудения и борьбы со стрессом
Танцы являются прекрасным способом улучшить настроение – движения под любимую
Как похудеть с помощью тренировок «Пол-данс»
Использование тренировок на шесте может стать забавным и сексуальным способом

Комментировать:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

МЕНЮ РАЗДЕЛА БЛОГИ РЕДАКТОРОВ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ