Семь хитростей, мотивирующих похудение


мотивация похуденияТренируясь изо дня в день, вы можете чувствовать себя выжатой, как лимон. Но приверженцы фитнеса как-то же мотивируют себя, чтобы делать упражнения каждый день! Позаимствуйте их секреты, и вы сможете почти никогда не пропускать тренировки.

Мотивируйте себя

Мотивы могут быть даже совсем необычными, но если они провоцируют вас на похудение, то почему бы и нет?

Пять или шесть дней в неделю Ольга занимается на беговой дорожке у себя дома. Эта привычка укоренилась тогда, когда она дала своей беговой дорожке человеческое имя - Антошка. «Верьте или нет, но меня это мотивирует. Я никогда не пропускаю встречу со своим другом, потому что я решила относиться к беговой дорожке, как к личности. Это уже не шокирует моих друзей. А одна из подруг называет свою беговую дорожку «подружкой». Может это и глупо, но когда меня спрашивают, видела ли я сегодня Антошку, я отвечаю с удовольствием: «Да» – говорит она.

Попробуйте на себе следующие безотказные советы.

1. Не убирайте инвентарь из поля зрения

Каждый раз, в момент утреннего пробуждения, Кристина думает об упражнениях. Это потому, что первые вещи, которые она видит – ее кеды и спортивный костюм. «Я кладу их на видное место возле кровати», – говорит Кристина. «Я также кладу гантели в ванной комнате, в том месте, где их хорошо видно. А фитбол, коврик для йоги и скакалка расположены стратегически по всему дому». Об упражнениях она просто не сможет забыть.

Почему это работает: Визуальный намек срабатывает как будильник для мозга. У нас всегда есть конкурирующие приоритеты, такие, как работа, семья и домашнее хозяйство. Иногда мы нуждаемся в напоминании об упражнениях, и эти напоминания всегдя будут у нас перед глазами.

Сделайте сами: Если у вас мало места для размещения вашего инвентаря для упражнений, или не позволяет дизайн помещения, просто выберите одно или два основных места, которые вы никогда не пропустите. Лучше выбрать такие места, где вы проводите много времени и можете использовать инвентарь. Например, около телевизора или телефона.

2. Тренируйтесь по дороге на работу и с работы

В те дни, когда главный тренер спортивного клуба Мария не может совершать свою ежедневную пробежку, она кладет все необходимое: ключи, деньги, кредитки, сотовый и паспорт в поясную сумку и бежит трусцой с работы домой. «Пробежка является прекрасной тренировкой, а также хорошим средством передвижения, – говорит она, – иногда я добираюсь домой раньше, чем добралась бы на метро».

Почему это работает: бег, ходьба и езда на велосипеде туда, куда вам нужно, дает ощущение эффективно использованного времени. И вам нет необходимости выделять другое время для занятий, это эффективная стратегия для занятых с утра до ночи людей.

Сделайте сами: Организовать свой день может быть немного сложнее, если вы добираетесь на работу на автомобиле или у вас нет доступа к хорошему общественному транспорту. Возможно, у вас есть возможность припарковать ваш автомобиль на каком-то расстоянии от офиса и пройтись в быстром темпе от стоянки до места работы. Если у вас нет безопасного места на работе для хранения личных вещей, приобретите удобный рюкзак или смените ваш кошелек или сумочку на поясную сумку, если планируете делать пробежку из офиса домой.

Назад Вперед
Автор: miss-slim | Дата:08.09.10


Как заставить себя похудеть и заниматься фитнесом?
Знаете ли Вы, что большинство людей терпит неудачу во время тренировок? Это не
Эластичная резиновая лента
Если Вам необходим спортивный инвентарь, но с деньгами расставаться жалко или
Как заставить себя тренироваться постоянно
10 поверенных способов сохранить мотивацию к занятиям спортом Отдайте
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВСЕ О ПОХУДЕНИИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ