Детокс организма с помощью обычных продуктов питания


Сегодня на просторах интернета представлено очень большое количество различных детокс-диет, которые, якобы, способствуют полному очищению организма и выведению всевозможных токсинов. Такие диеты, действительно, могут способствовать улучшению общего самочувствия, однако исключительно для полностью здоровых людей и при условии, если придерживаться их непродолжительное время. Я же являюсь сторонником совершенно другого подхода к детоксу, основанного на соблюдении правильного питания и включения в свой рацион определенных продуктов, позволяющих совершенно безболезненно избавиться как от токсинов, так и от нескольких обременительных лишних килограммов.

 

 

Детокс организма с помощью обычных продуктов питания 

 


Я расскажу вам про три уникальных продукта, которым нет равных в деле очищения организма, а также поделюсь особенностями их употребления в пищу.

Овсянка, сваренная на воде

Неизменным фаворитом в моем списке детокс-продуктов является самая обычная овсянка, сваренная на очищенной воде без соли и сахара, а также добавления любых других приправ. Наверняка вы уже не один раз читали про пользу овсянки для пищеварения и сталкивались с рекомендацией обязательно кушать ее на завтрак во время программы детокса. Я полностью согласна с такими советами, более того, на своем опыте убедилась, что овсянка самым благотворным образом влияет на состояние нашей кожи и правильно «запускает» пищеварительную систему с самого утра.

Начав кушать овсянку каждый день во время утреннего приема пищи, примерно через 10-15 дней вы уже заметите первые улучшения в своем самочувствии, а через месяц сможете похвастаться намного более чистой и упругой кожей. Однако для этого нужно есть качественную овсянку в виде необработанной крупы или крупных хлопьев грубого помола. Стандартные овсяные хлопья «экстра» или, тем более, «быстрые» кашки из пакетиков не подходят не только для проведения грамотного детокса, но и для составления обычного рациона, основанного на соблюдении принципов правильного питания. Любителям сладенького советую обратить внимание на мой рецепт овсяной каши с сиропом на основе меда, финиками, изюмом и фундуком.

Свежеотжатые соки

На втором месте в моем рейтинге продуктов стоят всевозможные свежеотжатые соки, а также различные соковые миксы. Чтобы очищающий эффект подобных соков проявился в полной мере, готовить их нужно непосредственно перед употреблением в пищу, а пить не после или, что еще хуже, перед едой, а как самостоятельное «блюдо». Обязательно нужно учитывать индивидуальную непереносимость определенных овощей или фруктов, а также наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, при которых употребление соков нежелательно.

Наилучший детокс эффект, по моему опыту, дают следующие соки:


• апельсиновый;
• яблочный;
• сливовый;
• огуречный;
• морковный;
• свекольный;
• капустный;
• сок из стеблей сельдерея.

Чтобы усилить полезные очищающие свойства овощных соков, можно добавить в них любую мелко рубленую зелень или небольшое количество сока этой зелени. Также можно делать различные миксы, смешивая свои любимые соки. Однако для предотвращения возникновения различных проблем с пищеварением я советую не смешивать фруктовые и овощные соки, за исключением достаточно распространенного сочетания яблочного и морковного сока, которое является вполне безопасным для нашей пищеварительной системы.

Овощные супы

На следующем месте по своим детокс свойствам в моем списке стоят всевозможные овощные супы, которые идеально подходят для соблюдения какой-либо диеты для похудения, поскольку позволяют ощутить приятное чувство сытости и, при этом, не превысить лимит калорий. Чтобы в полной мере ощутить очистительный эффект таких супов, варить их нужно на качественной очищенной воде и использовать только те овощи, которые вы хорошо переносите как в сыром, так и в вареном виде.

Я считаю, что наиболее эффективными в деле очищения организма являются следующие моно-супы:


• капустный;
• сельдереевый;
• свекольный;
• картофельный
тыквенный суп.

Если вы не любите моно-супы, то можете смело комбинировать между собой все перечисленный выше овощи, а также использовать любые другие овощи, которые вам нравятся. Не следует забывать, что детокс как с помощью супов, приготовленных на основе какого-то одного овоща, так и с помощью смешанных супов является достаточно эффективным только в случае соблюдения всех остальных принципов рационального питания и соблюдения графика приема пищи, подстроенного под индивидуальные привычки и особенности.

Для избегания возникновения каких-либо неприятных последствия от применения описанных выше методов очищения следует обязательно учитывать наличие заболеваний, при которых запрещено употреблять в пищу те или иные продукты. Впрочем, овсянка зачастую воздействует на организм людей только положительным образом, поэтому она у меня и стоит не первом месте в списке детокс продуктов.

Несмотря на неоднократно описанную во многих книгах, журналах и интернет-изданиях пользу воды или оливкового масла с лимонным соком, выпиваемых натощак, я категорически не советую использовать эти способы для очищения организма, если вы на 100 процентов не уверены в здоровье своей пищеварительной системы, поскольку при многих заболеваниях как в острой, так и в хронической стадии такое очищение может нанести серьезный вред организму.

Чтобы получить должный эффект от очищения организма с помощью продуктов, нужно включить их в свое меню на ежедневной основе, например, каждое утро кушать овсянку вместо других привычных блюд, выпивать ежедневно несколько стаканов сока или же кушать на обед овощные супы.

Также желательно, чтобы все продукты, которые вы используете для детокса, были высочайшего качества, а при их выращивании и обработке не использовались никакие химические удобрения и другие вредные вещества. Конечно же, осуществить это достаточно проблематично, однако попробуйте хотя бы использовать для приготовления соков и варки супов только сезонные или, в крайнем случае, самостоятельно замороженные овощи и фрукты, а овсянку покупайте максимально необработанную или же вовсе выбирайте не хлопья, а овсяную крупу.
Автор: Juliya | Дата:16.10.13


Клетчатка для похудения и обретения цветущего внешнего вида
Для большинства современных женщин, которые следуют здоровому образу жизни с
Полезные овощи для похудения
Наверняка многим из вас известно, что овощи являются незаменимой составляющей
Полезный завтрак: сытные блюда для начала дня, которые не нанесут вреда фигуре
Одним из самых важных приемов пищи в течение дня является завтрак, который, к
МЕНЮ РАЗДЕЛА БЛОГИ РЕДАКТОРОВ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ