Что такое велнес и какова его польза для организма?

Автор: Редактор 14 сентября 2013 г. 16318 О разном

-Велнес фитнес - это стиль жизни, забота о своем здоровье и своей красоте, как внешней, так и внутренней. Это улучшение жизнедеятельности организма, увеличение жизненного резерва, укрепление душевного здоровья.  

Что такое велнес и какова его польза для организма?

Американский доктор Хэлберт Дан в 1959 году впервые объяснил понятие велнес, как гармонизацию физического, психологического, эмоционального, социального, интеллектуального и душевного аспектов.

Что такое велнес

Философия велнес-фитнеса основывается на трех китах: движение, восстановление, расслабление

Под понятием движение подразумевается, занятие спортом в удовольствие, без утомительных физических нагрузок и стресса. Такое движение носит название велнес фитнес и включает в себя лечебную гимнастику, йогу и пилатес, терренкур (оздоровительная ходьба) и занятия на тренажерах.

Что такое велнес – давайте рассмотрим подробнее. В систему восстановления входят - индивидуально подобранное питание, фитотерапия, закаливание (обтирание и контрастный душ), посещение искусственных соляных пещер и гротов, минеральных источников, посещение инфракрасной сауны. Сейчас также довольно интенсивно развивается вилнес туризм с посещением различных мест, сопутствующих духовной релаксации, посещения СПА-центров в разных странах мира, специальных косметических салонов с более широким спектром услуг, чем в обычных косметологических кабинетах.

Если вы задались вопросом: что такое велнес – не забудьте о расслаблении, которое включает комплекс процедур по уходу за телом, массажи, ароматерапию, вакуумный массаж, гидротерапию, грязелечение, ингаляции, литотерапию (воздействие на организм с помощью камней), магнитотерапию, цветотерапию и стресс-контроль, различные дыхательные упражнения и занятия на специальных тренажерах.

Велнес тренажеры условно можно поделить на две группы: активные и пассивные

Активные тренажеры для работы и физических нагрузок, пассивные тренажеры для отдыха и коррекции фигуры. Обе группы тренажеров прекрасно сочетаются в комплексе по уходу за собой. Рассмотрим поближе каждый вид.

Велнес тренажеры активные – это тренажеры, на которых вы занимаетесь, прилагая физические усилия, направленные на укрепление мышечного корсета. Это тонусные столы - тренажор с подвижной и неподвижной частями, динамическая часть выполняет упражнения, а статическая фиксирует ваше тело в лежачем положении. Виброплатформы – вибрация позволяет сокращаться мышцам, при этом нагрузка на сердце минимальна. Баланс платформы – за счет балансирования на диске, улучшается координация и гибкость. Иппотренажеры - имитирующие езду на лошади. Главная цель таких тренажеров – дать нужную нагрузку на мышцы, при этом исключить перенапряжение суставов и позвоночника.

Велнес тренажеры пассивные. Это прессотерапия – специальная куртка и штаны надеваются на тело, и посредством накачивания воздуха происходит волнообразное сжатие и расслабление мышечной ткани. Роликовые массажеры – нацелены на массаж проблемных зон и разбитие подкожного жира. Массажные кресла – выполняют массаж всего тела с помощью разных режимов. К ним же можно отнести инфракрасные штаны, представляющие собой мини сауну, работающую за счет микроволн, разогревающих ваше тело и улучшающих кровообращение и лимфоток. Занятия на пассивных велнес тренажерах легки и приятны, от вас требуется лишь участие и хорошее настроение. Все остальное сделает за вас тренажер под руководством специалиста.;

Давайте подытожим, что такое велнес?

По большому счету, это расширенная и дополненная разновидность фитнеса, нацеленная на профилактику заболеваний, восстановление жизненного тонуса, радостное восприятие жизни, повышение иммунитета и гармонию духа и тела. В современных вилнес центрах применяется множество несколько необычных методик, как то: лечение смехом и музыкой, например. Американские последователи велнес утверждают, что такие занятия повышают внутренне здоровье человека, повышают уровень мелатонина, который, в свою очередь, способен защищать организм на всех уровнях, а также замедлять его старение.

Главное в стиле велнес - это удовольствие от процедур и занятий, их систематичность и благоприятное влияние на ваше самочувствие и душевное равновесие.

Категории: О разном
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

93 шаринга в соцсетях
Оцените статью

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме О разном

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ