Лучшие тренажеры для похудения

Автор: Редактор 6 августа 2013 г. 2918 О разном

До недавних пор считали, что занятия со свободными весами или с собственным весом лучше помогают снизить вес, нежели тренировки с использованием тренажеров. Мол, они ограничивают амплитуду движения и задействуют меньше мускулов в работе. Однако современные фитнес-изделия доказали обратное – с ними любая тренировка станет намного эффективнее и интереснее обычной. Сейчас в спортивных залах или магазинах есть довольно большой ассортимент тренажеров для похудения, некоторые из которых можно приобрести по вполне демократичной цене и использовать в домашних условиях.

Лучшие тренажеры для похудения

Добиться стройной фигуры помогает комплексная разносторонняя нагрузка на мышцы – когда они вынуждены каждый раз приспосабливаться к изменяющимся условиям, то организм теряет много энергии на то, чтобы обеспечить работу. Тренажеры окажут Вам значительную поддержку в нелегком деле похудения. Нужно только выбирать их с умом и правильно регулярно эксплуатировать.

Тренажеры для похудения бывают двух видов – силовые и кардиотренажеры. Скажу сразу – те изделия, которые широки рекламируют в СМИ – всякие «убийцы живота», «бабочки» и прочие узконаправленные штучки для обретения стройной фигуры вряд ли подойдут. Велик риск наткнуться на некачественный товар при заказе из телемагазина.Вам необходим тренажер для всего тела, только тогда эффект от его применения будет заметен.

Лучшие тренажеры для похудения

Среди кардиотренажеров предпочтение лучше отдавать эллиптическому тренажеру или беговой дорожке. Они не только помогают сжечь больше килокалорий по сравнению с велотренажером, стреппером. Тренируясь на них, Вы быстрее получите стройную фигуру благодаря тому, что в работу включаются не только ноги, но еще и пресс, а при занятиях на эллипсе и верхняя часть тела. Есть еще гребные тренажеры, они также подходят для похудения,поскольку обеспечивают высокий расход энергии, но дают большую нагрузку на руки, которая понравится не каждой женщине. Наиболее подходящим по всем параметрам среди кардиомашин станет все же эллипс – высокая эффективность и низкая нагрузка на суставы и позвоночник позволяют использовать его практически всем, за час работы на нем можно потерять до 600 Ккал.;
Оказавшись в тренажерном зале в надежде обрести стройную и подтянутую фигуру, выбирайте те фитнес-машины, где есть возможность делать много упражнений с большой амплитудой движения.Из силовых тренажеров для похудения хочется остановиться на машине Смита, которая является замечательным тренажером для всего тела, при этом использовать большие веса вовсе необязательно. Рама, между которой помещен гриф от штанги, - это мультифункциональный тренажер, который является более безопасным, чем свободный вес, и заставляет Ваше тело работать по-новому.
Еще один замечательный многофункциональный тренажер для похудения – это тренажер с кабелем. Вы может прицепить кабель к ноге и делать отведения в сторону с маленькими весами, чтобы убрать «ушки». Или поднимать ногу назад, формируя красивые и упругие ягодицы. Также можно делать упражнения для спины, трицепса, косых мышц живота.
Тренажеры, на которых можно тренировать разные группы мышц, придумывая множество упражнений – самые лучшие и для снижения веса, и для поддержания достигнутого результата. Качественные тренажеры легко адаптируются под Ваш рост и вес, иногда производитель располагает инструкции в картинках для облегчения занятий.;
Стремясь обрести стройную фигуру, не забывайте о собственной безопасности – не приобретайте и не используйте самостоятельно те тренажеры, которые Вам незнакомы и Вы не знаете как на них работать. Из«домашних» тренажеров для похудения я бы посоветовала эллипс (хотя он занимает много места), а также такие привычные и компактные – фитбол, эспандер. Это очень хорошие, безопасные и недорогие тренажеры.
Категории: О разном
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

57 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме О разном

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ