Как похудеть с помощью тренировок «Пол-данс»

Автор: Фамилия Редактор 22 апреля 2013 г. 15456 Статьи о похудении,  Советы по фитнесу
Танец на шесте, или пол данс как вид фитнеса решает проблему с мотивацией. Вы можете просто тренироваться на обычном шесте дома или посещать специальные классы аэробики для женщин.; Найдите оптимальный способ Многие женщины чувствуют себя глупо, когда впервые приходят на тренировку. Некоторые компании поняли это и создали домашние комплекты для тренировок пол данс, которые позволят тренироваться Вам дома, не чувствуя неловкости. Они состоят из шеста, который легко установить и сложить, а также одного или пары DVD с обучающими уроками. Для тех, кто любит быть в окружении других людей и показать свои навыки и умения, а также привнести элемент соревнований в тренировки, подойдут групповые занятия. Классы разработаны так, чтобы одновременно быть интересными и полезными. Можно общаться с другими и получать удовольствие и пользу от занятия одновременно.

Как похудеть с помощью тренировок пол данс

Отвлечемся от экзотики Вас не должно смущать то, что у танца на шесте не слишком хорошая репутация – он считается репертуаром «мужского клуба». Однако никто не заставляет Вас использовать его для того, чтобы показать свое тело. Вы можете быть сексуальной, но не развязной, и танец на шесте не должен ассоциироваться со стриптизом. Эти тренировки включают в себя танцевальные па, аэробные упражнения и базовые движения. Большинство уроков объединяет все три этих направления в одно. В начале танец не будет смотреться так сексуально, как Вы предполагали, это может изменить Ваше отношение к пол данс. Многие женщины отказываются от тренировок именно по причине того, что он кажется им чрезмерно фривольным, однако впоследствии они понимают, что это интересно и увлекательно. Как это работает? На самом деле пол данс требует определенного опыта и уровня тренированности. Такая тренировка вовлекает в работу большее количество мышц, чем обычные изолированные упражнения. Если Вы не бросите тренировки, то сумеете значительно улучшить свои физические параметры и фигуру в целом. Каждый раз, когда Вы будете тренироваться возле этого неподвижного объекта, Вы будете становится сильнее. Это и есть секрет успеха и популярности танца с шестом. Он включает основные элементы обычной тренировки, вырабатывает выносливость и характер, увеличивает сексуальность и создает приятную атмосферу. В целом, данный вид упражнений направлен на построение сильной верхней части тела, корпуса, а также улучшает координацию, равновесие и укрепляет все мышцы тела. Пол-данс помогает проработать все основные мышечные группы. Также он является хорошим способом проводить кардиотренировки без ощущения скуки или монотонности. Тренировка пол данс – необычный способ делать упражнения Танец с шестом – это экзотический способ тренироваться, который позволяет стать более уверенной в себе. Регулярные занятия с шестом помогут Вам чувствовать себя более комфортно в своем теле, похудеть, получить упругие мышцы и улучшить свое здоровье и внешность. Также Вы будете чувствовать себя более уверенной и сексуальной. Вы можете танцевать перед своим молодым человеком или сохранить в тайне свои тренировки. Как бы то ни было, необходимо стремиться к тому, чтобы занятия пол данс не вызывали чувства неловкости или дискомфорта, тогда все получится. Кардиотренировка Одна из причин, по которой пол данс является хорошей тренировкой – это то, что во время танца идет тренировка сердечно-сосудистой системы. Любой танец способствует учащению сердечного ритма, а пол данс еще и включает в себя множество силовых движений, упражнений на растяжку и т.д. (естественно, что в самом начале Вы не будете делать сложные движения). Пол-данс подготавливает тело к занятиям, стимулирует приток кислорода к органам и тканям Вашего тела. Танец стимулирует кровоток во всем теле. В итоге Вы получаете тренированное тело, улучшаете состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляете мышцы и обретаете психологический комфорт. Тренировка для мышц Еще один плюс тренировок с шестом – это их анаэробный (силовой) эффект. Это значит, что помимо нагрузки на сердечную мышцу, Вы проработаете и другие мускулы. Когда Вы выполняете движения возле шеста, то заставляете сокращаться все мышцу своего тела. Таким образом, Вы сможете сделать свое тело более выносливым, а мышцы – сильными. Тренировки с шестом являются одним из немногих способов достичь такого комплексного эффекта. Способ стать более уверенной в себе В то время как пол данс дает нагрузку на сердце и мышцы, он еще и хорошо влияет на самооценку. После того, как Вы преодолеете все стереотипы и начнете тренироваться, то поймете, насколько это здорово. Вы будете гордиться собой, и чувствовать себя больше уверенно. В то время как Вы улучшаете свою фигуру, Вы еще становитесь и более выносливой, снижаете вес и укрепляете мускулы, благодаря чему чувствуете себя более привлекательной и уверенной. Такая тренировка-танец поможет Вам чувствовать себя более сексуальной и уверенной во время близости с любимым человеком, независимо от того, танцуете вы перед ним или нет. Будьте настолько сексуальны, насколько Вы хотите

В то же самое время, Вам не стоит избегать пол данс из-за его сексуальности. Этот танец был развит в начале двадцатого века артистами цирка и акробатами, они использовали шест, поскольку он дает массу преимуществ для развития силы и ловкости. И только в последние годы 20-го века он стал популярным в стриптиз-клубах. Но, не смотря на это, его и сегодня используют в своих тренировках акробаты и гимнасты мирового класса.

/span
Подкатегории: Советы по фитнесу
82 шаринга в соцсетях

Оставьте комментарий

Другие материалы по теме Советы по фитнесу

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ