Занятия йогой


Нашему телу нужно движение, иначе никакие диеты не смогут предотвратить появление целлюлита и болезней, связанных с плохим кровообращением. Большинство движений, выполняемых во время йоги, направлены именно на улучшение кровотока. Ведь когда органы и ткани получает достаточное количество питательных веществ и кислорода, они функционируют хорошо, растяжка снимает мышечные «зажимы» и улучшает подвижность суставов. Глубокое дыхание во время занятий успокаивает, расслабляет и помогает собраться с мыслями.

 

Занятия йогой 

 


Эффективная циркуляция крови помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта – повышается эффективность усвоения многих питательных веществ, пища переваривается лучше, а непереваренные остатки своевременно удаляются. Регулярные тренировки помогу улучшить цвет лица, а за свет нормализации работы внутренних органов вы постепенно распрощаетесь и с лишним весом.

Перечислить всю пользу от занятий йогой невозможно, поэтому лучше просто начать выполнять основные асаны. Есть много комплексов – йога для пробуждения (комплекс «приветствие солнцу»), йога против стресса, йога для сжигания жира (силовая йога). Растяжки в сочетании с плавными движениями и удержанием поз не дадут мышца скучать, сделают Вас выносливее и стрессоустойчивее. А окружающее очень скоро начнут делать комплименты по поводу Вашей королевской осанки и расправленных плеч. 

Если у Вас много лишнего веса, то одной йоги будет недостаточно, необходимы более интенсивные тренировки. Для всех остальных индийская практика может стать основным видом  активного отдыха. особенно это касается пожилых людей и тех, у кого есть какие-либо заболевания опорно-двигательного аппатара.

Для занятий йогой противопоказаний практически не существует, есть лишь ограничения для выполнения определенных поз.  Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то проконсультируйтесь с терапевтом или лечащим врачом.  
Автор: Иришенька | Дата:17.03.13


Дыхательные упражнения для похудения
Многие знают, что физические нагрузки способствуют успешному похудению, и это
Йога в качестве кардио тренировки?
Можно ли заменить упражнениями йоги обычную кардио нагрузку? Конечно, можно!
Йога для новичков
Одним из самых популярных увлечений в двадцать первом веке являются занятия
МЕНЮ РАЗДЕЛА БЛОГИ РЕДАКТОРОВ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ