Занятия йогой

Автор: Редактор 17 марта 2013 г. 1998 О разном

Все женщины, которые заботятся о своем здоровье и фигуре, прекрасно понимают значимость физических упражнений. Однако практически каждой знакомо такое явление, как «не хочу», «нет настроения тренироваться» или «нет сил». Кому-то тяжело заниматься из-за неважного здоровья или ежемесячного недомогания. Восстановить силы, улучшить настроение, снять боли в спине и усталость способны занятия йогой. Доказано, что регулярные практики определенных асан замечательно влияют на здоровье и внешний вид. 

Занятия йогой
Нашему телу нужно движение, иначе никакие диеты не смогут предотвратить появление целлюлита и болезней, связанных с плохим кровообращением. Большинство движений, выполняемых во время йоги, направлены именно на улучшение кровотока. Ведь когда органы и ткани получает достаточное количество питательных веществ и кислорода, они функционируют хорошо, растяжка снимает мышечные «зажимы» и улучшает подвижность суставов. Глубокое дыхание во время занятий успокаивает, расслабляет и помогает собраться с мыслями.

Занятия йогой

Эффективная циркуляция крови помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта – повышается эффективность усвоения многих питательных веществ, пища переваривается лучше, а непереваренные остатки своевременно удаляются. Регулярные тренировки помогу улучшить цвет лица, а за свет нормализации работы внутренних органов вы постепенно распрощаетесь и с лишним весом.
Перечислить всю пользу от занятий йогой невозможно, поэтому лучше просто начать выполнять основные асаны. Есть много комплексов – йога для пробуждения (комплекс «приветствие солнцу»), йога против стресса, йога для сжигания жира (силовая йога). Растяжки в сочетании с плавными движениями и удержанием поз не дадут мышца скучать, сделают Вас выносливее и стрессоустойчивее. А окружающее очень скоро начнут делать комплименты по поводу Вашей королевской осанки и расправленных плеч.;
Если у Вас много лишнего веса, то одной йоги будет недостаточно, необходимы более интенсивные тренировки. Для всех остальных индийская практика может стать основным видомактивного отдыха. особенно это касается пожилых людей и тех, у кого есть какие-либо заболевания опорно-двигательного аппатара.
Для занятий йогой противопоказаний практически не существует, есть лишь ограничения для выполнения определенных поз.Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то проконсультируйтесь с терапевтом или лечащим врачом.
Категории: О разном
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

25 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме О разном

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ