Упражнение для укрепления внутренней поверхности бедер и пресса

Автор: Редактор 4 февраля 2013 г. 8858 Видео фитнес,  Упражнения для пресса

Обязательно дышите правильно и ноги не ставьте на пол.

Упражнение для укрепления внутренней поверхности бедер и пресса

Сядьте на пол, ноги согните в коленях, а между лодыжками поместите фитбол и крепко зажмите его между ног. Обопритесь на руки сзади, спину держите прямо. С выдохом напрягите пресс, оторвите ноги от пола и подтяните к животу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте заданное количество повторений, после чего отдохните.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

119 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для пресса

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ