Упражнение для укрепления внутренней поверхности бедер и пресса
Сядьте на пол, ноги согните в коленях, а между лодыжками поместите фитбол и крепко зажмите его между ног. Обопритесь на руки сзади, спину держите прямо. С выдохом напрягите пресс, оторвите ноги от пола и подтяните к животу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте заданное количество повторений, после чего отдохните.
Автор: miss-slim | Дата:04.02.13
МЕНЮ РАЗДЕЛА
ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ