Упражнение для укрепления внутренней поверхности бедер и пресса

Сядьте на пол, ноги согните в коленях, а между лодыжками поместите фитбол и крепко зажмите его между ног. Обопритесь на руки сзади, спину держите прямо. С выдохом напрягите пресс, оторвите ноги от пола и подтяните к животу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте заданное количество повторений, после чего отдохните.

Автор: miss-slim | Дата:04.02.13

ЭТО ИНТЕРЕСНО

ЕЩЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Скручивания для пресса и укрепления внутренней поверхности бедер

Скручивания - это основные упражнения для тренировки пресса. Здесь мы усложним

Лучшие упражнения для ног

Упражнения для ног в домашних условиях, с помощью которых за минимальные сроки

Действенные упражнения для пресса для женщин в домашних условиях

Упражнения для пресса для женщин в домашних условиях. Плоский животик, тонкая

КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ

МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Кожаная юбка зимой и летом, с чем ее носить?

Принципы и меню бессолевой диеты, отзывы

Льняное масло для лица: как применять, польза и вред

Занятие фитнесом как средство от недостатка физической активности

ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ

Сайт "Журнал Мисс Стройность" - это сайт пропагандирующий здоровое похудение за счет занятий фитнесом и правильного питания. Вы можете самостоятельно подобрать себе упражнения для похудения (на сайте представлено более 100 комплексов упражнений с фото и видео для разных групп мышц) и заниматься по собственному графику. А можете воспользоваться нашими готовыми программами. Желаем вам приятных занятий!

Программы похудения являются собственностью сайта Журнал Мисс Стройность и охраняются Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах" . Копирование и публикация на других Интернет-ресурсах, а также в печтаных изданиях статей, комплексов упражнений, программ похудения и планов питания сайта Журнал Мисс Стройность запрещены. Google+