Упражнение для укрепления внутренней поверхности бедер и пресса


Сядьте на пол, ноги согните в коленях, а между лодыжками поместите фитбол и крепко зажмите его между ног. Обопритесь на руки сзади, спину держите прямо. С выдохом напрягите пресс, оторвите ноги от пола и подтяните к животу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте заданное количество повторений, после чего отдохните.

 

    

 

Автор: miss-slim | Дата:04.02.13


Скручивания для пресса и укрепления внутренней поверхности бедер
Скручивания - это основные упражнения для тренировки пресса. Здесь мы усложним
Лучшие упражнения для ног
Упражнения для ног в домашних условиях, с помощью которых за минимальные сроки
Действенные упражнения для пресса для женщин в домашних условиях
Упражнения для пресса для женщин в домашних условиях. Плоский животик, тонкая
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ