Скручивания для пресса с фитболом

Автор: Редактор 4 февраля 2013 г. 8098 Видео фитнес,  Упражнения для пресса

Удерживание фитбола сделает это упражнение еще более эффективным.

Скручивания для пресса с фитболом

Лягте на спину на пол, руки заведите за голову, локти разверните точно в стороны. Между ногами зажмите фитбол и поднимите ноги так, чтобы голени были параллельны полу. Это Ваше исходное положение. На выдохе оторвите от пола плечи и лопатки и подтяните колени к груди, напрягая мышцы пресса. С вдохом вернитесь в исходное положение.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для пресса
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

62 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для пресса

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ