Скручивания для пресса с фитболом


Лягте на спину на пол, руки заведите за голову, локти разверните точно в стороны. Между ногами зажмите фитбол и поднимите ноги так, чтобы голени были параллельны полу. Это Ваше исходное положение. На выдохе оторвите от пола плечи и лопатки и подтяните колени к груди, напрягая мышцы пресса. С вдохом вернитесь в исходное положение.

 

 

    


 

Автор: miss-slim | Дата:04.02.13


Упражнения для пресса
Важно быть в хорошей физической форме для выполнения этих фитнес упражнений,
Как добиться кубиков на животе?
Чтобы убрать лишний жир с живота и добиться кубиков, нужно регулярно выполнять
Эффективные упражнения для пресса №2
Выполняя представленные ниже домашние упражнения для пресса, вы приведете в
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ