Боковые скручивания на гимнастическом мяче


Примите исходное положение – лягте боком на фитбол, чтобы он располагался между подмышкой и широчайшей мышцей спины, прямые ноги поставьте на пол – одну чуть вперед на ребро стопы, другую – сзади. Руки заведите за голову и из этого положения начните поднимать корпус вверх, напрягая косые мышцы живота. Сделайте сначала все повторения на одну сторону, а потом – на другую.

 

 

    


 

Автор: miss-slim | Дата:04.02.13


Подъемы ног и корпуса, лежа на боку
Это упражнение тренирует очень важные мышцы пресса, боковые, которые еще
Как добиться кубиков на животе?
Чтобы убрать лишний жир с живота и добиться кубиков, нужно регулярно выполнять
Видео: боковые скручивания (вариант 2)
Как вы видите в этом видео упражнении для пресса работают в основном косые

Комментировать:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ