Упражнение для ягодиц на фитболе

Автор: Редактор 4 февраля 2013 г. 2981 Видео фитнес,  Упражнения для ног

Круговой резиновый эспандер можно заменить эластичной резиновой лентой. Удерживайте равновесие на мяче.

Упражнение для ягодиц на фитболе

Накиньте на лодыжки круговой эспандер. Лягте животом на фитнес-мяч, опора на руки, ноги поднимите вверх – тело должно образовывать прямую линию. Начните поднимать по очереди ноги вверх, растягивая эспандер или ленту – Вы должны чувствовать напряжение мышц задней поверхности бедра. В пояснице не прогибайтесь.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

60 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ