Упражнение для укрепления ягодиц и избавления от «галифе»

Автор: Редактор 2 февраля 2013 г. 2424 Видео фитнес,  Упражнения для ног

Если вы новичок, то выполняйте это упражнение осторожно. Потому что кроме того, что вам потребуется выполнять движения ногами, вы должны сохранять равновесие на мяче. 

Упражнение для укрепления ягодиц и избавления от «галифе»

Возьмите эспандер и оберните его вокруг лодыжек, также подойдет эспандер в форме восьмерки. Лягте животом на фитбол, мяч должен располагаться под бедрами и нижней частью живота, обопритесь на прямые руки. Начните разводить ноги в стороны, напрягая ягодицы и мышцы внешней поверхности бедра.

;

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

107 шаринга в соцсетях
Оцените статью

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ