Скручивания для тренировки мышц пресса


Лягте на спину под ноги положите фитбол, угол в коленях и между бедрами и туловищем должен быть прямым. В руки возьмите жесткую ленту или эспандер и положите их за голову, угол в локтях – прямой и между плечом и телом – тоже прямой. Плотно прижав поясницу к полу, начните делать скручивания, отрывая от пола плечи и лопатки.

 

   


 

Автор: miss-slim | Дата:02.02.13


Косые скручивания
Делая скручивания, обратите внимание на то, как нужно правильно дышать.
Скручивания с эспандером
Чтобы усложнить скручивания потребуется эспандер. Таким образом вы, выполняя
Как добиться кубиков на животе?
Чтобы убрать лишний жир с живота и добиться кубиков, нужно регулярно выполнять

Комментировать:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ