Скручивания для тренировки мышц пресса

Автор: Редактор 2 февраля 2013 г. 1598 Видео фитнес,  Упражнения для пресса

Удерживая руки с лентой или эспандером за головой, вы усложните это упражнение и, значит, заставите мышцы пресса работать активнее.

Скручивания для тренировки мышц пресса

Лягте на спину под ноги положите фитбол, угол в коленях и между бедрами и туловищем должен быть прямым. В руки возьмите жесткую ленту или эспандер и положите их за голову, угол в локтях – прямой и между плечом и телом – тоже прямой. Плотно прижав поясницу к полу, начните делать скручивания, отрывая от пола плечи и лопатки.

;

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для пресса
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

72 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для пресса

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ