Косые скручивания


Лягте на пол на спину, согнутые в коленях ноги положите на фитбол. В руки возьмите резиновую ленту и положите их за голову, угол в локтях – прямой. На выдохе оторвите от пола плечи и лопатки и сделайте поворот влево, вернитесь в исходное положение, после этого сделайте такое же движение вправо. Это составит одно повторение.

 

 

     


 

Автор: miss-slim | Дата:31.01.13


Скручивания для тренировки мышц пресса
Удерживая руки с лентой или эспандером за головой, вы усложните это упражнение
Скручивания с эспандером для пресса
Такие скручивания эффективны еще и тем, что вам приходится преодолевать
Косые скручивания для пресса и талии
Обычно при скручиваниях руки закладывают за голову или скрещивают на груди.
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ