Скручивания с эспандером для пресса


Возьмите длинную резиновую ленту или эспандер и зацепите за любой закрепленный предмет, концы возьмите в руки, лягте на спину на пол, согнутые ноги положите на фитбол, руки с эспандером вытяните вперед. На выдохе оторвите от пола верхнюю часть тела и поднимитесь как можно выше. С вдохом вернитесь в исходное положение.

 

 

     


 

Автор: miss-slim | Дата:31.01.13


Косые скручивания
Делая скручивания, обратите внимание на то, как нужно правильно дышать.
Упражнение с резиновым эспандером для косых мышц живота
Один из видов скручиваний - косые скручивания. В этом упражнении мы их усложним
Скручивания с эспандером
Чтобы усложнить скручивания потребуется эспандер. Таким образом вы, выполняя
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ