Упражнение для всей нижней части тела и вестибулярного аппарата

Автор: Редактор 31 января 2013 г. 1518 Видео фитнес,  Упражнения для ног

Упражнение тренирует не только ноги и ягодицы, но и ваш вестибулярный аппарат, так как во время его выполнения вам будет необходимо удерживать равновесие.

Упражнение для всей нижней части тела и вестибулярного аппарата

Лягте на пол на спину, положив прямые ноги на фитбол. Руки вытяните вдоль тела для опоры. Напрягая мышцы задней поверхности тела, поднимите таз вверх – это Ваше исходное положение. По очереди поднимайте вверх то правую, то левую ногу. Сделайте одинаковое количество повторений для каждой ноги.

;

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

118 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ