Упражнение для укрепления задней поверхности тела


Лягте на фитбол, расположив его точно под животом. Обопритесь на руки и носки ног. На выдохе оторвите от пола обе ноги и поднимите их до параллели с полом, одновременно поднимите вверх одну руку тоже до параллели с полом. Вернитесь в исходное положение. Теперь сделайте упражнение, но поднимите вверх другую руку. Это будут одно повторение.

 

 

   


 

Автор: miss-slim | Дата:29.01.13


Растяжка боковой поверхности тела
Известные всем с детства наклоны в стороны. Для более эффективного растягивания
Как добиться кубиков на животе?
Чтобы убрать лишний жир с живота и добиться кубиков, нужно регулярно выполнять
Тренировка после плавания на все группы мышц
Эти движения - лучшее дополнение к плаванию. Тонизирующие упражнения для
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ