Перекаты для пресса и тренировки вестибулярного аппарата

Автор: Редактор 29 января 2013 г. 1852 Видео фитнес,  Упражнения для пресса

Если вы новичок в фитнесе, то не начинайте резко делать это движение. Сначала обхватите колени и покатайтесь туда-сюда с маленькой амплитудой движения.

Перекаты для пресса и тренировки вестибулярного аппарата

Сядьте на пол, ноги согните в коленях и обхватите их руками за бедра – чуть повыше коленей. Угол между бедрами и туловищем должен быть острым и сохраняться таким на протяжении всего упражнения. Медленно округляя спину, начните делать перекат назад, используя силу мускулов. После этого вернитесь в исходное положение.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для пресса
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

106 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для пресса

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ