Перекаты для пресса и тренировки вестибулярного аппарата


Сядьте на пол, ноги согните в коленях и обхватите их руками за бедра – чуть повыше коленей. Угол между бедрами и туловищем должен быть острым и сохраняться таким на протяжении всего упражнения. Медленно округляя спину, начните делать перекат назад, используя силу мускулов. После этого вернитесь в исходное положение.

 

 

   


 

Автор: miss-slim | Дата:29.01.13


Скручивания для тренировки мышц пресса
Удерживая руки с лентой или эспандером за головой, вы усложните это упражнение
Перекаты – укрепление мышц пресса
Максимально старайтесь делать перекаты за счет мышц пресса, так вы заставите их
Упражнения для пресса
Важно быть в хорошей физической форме для выполнения этих фитнес упражнений,
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ