Перекаты мяча для мышц ягодиц и задней поверхности бедра


Лягте на спину, прямые ноги положите на гимнастический мяч. На счет «раз» оторвите таз от пола и вытяните тело в одну линию, на счет «два» - согните ноги в коленях и подкатите мяч к себе, после чего выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение.

 

 

   


 

Автор: miss-slim | Дата:28.01.13


Упражнение для укрепления ягодиц, задней поверхности бедра и нижнего отдела спины
На первый взгляд простое упражнение, но с его помощью прорабатывает большое
Как добиться кубиков на животе?
Чтобы убрать лишний жир с живота и добиться кубиков, нужно регулярно выполнять
Комплекс упражнений для мышц спины
Спина - это все. От нее зависит осанка, походка, и даже то, как будет выглядеть
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ