Перекаты мяча для мышц ягодиц и задней поверхности бедра

Автор: Редактор 28 января 2013 г. 1611 Видео фитнес,  Упражнения для ног

Довольно сложное упражнение для новичков, но оно позволяет хорошо подтянуть мышцы ягодиц.

Перекаты мяча для мышц ягодиц и задней поверхности бедра

Лягте на спину, прямые ноги положите на гимнастический мяч. На счет «раз» оторвите таз от пола и вытяните тело в одну линию, на счет «два» - согните ноги в коленях и подкатите мяч к себе, после чего выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение.

 

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для ног
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

104 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для ног

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ