Упражнение для широчайшей мышцы спины


Лягте на коврик на живот, ноги немного разведите в стороны и поставьте на носки. В руки возьмите эспандер «восьмерка» или другой эспандер, руки вытяните вперед. На выдохе немного оторвите корпус от пола и, сгибая руки в локтях, заведите эспандер за голову, опуская лопатки вниз и напрягая спину. С вдохом вернитесь в исходное положение.

 

 

   


 

Автор: miss-slim | Дата:23.01.13


Упражнение с резиновым эспандером для косых мышц живота
Один из видов скручиваний - косые скручивания. В этом упражнении мы их усложним
Скручивания с эспандером
Чтобы усложнить скручивания потребуется эспандер. Таким образом вы, выполняя
Лучшие упражнения для ног
Упражнения для ног в домашних условиях, с помощью которых за минимальные сроки
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ