Упражнение для нижней части пресса

Автор: Редактор 23 января 2013 г. 1192 Видео фитнес,  Упражнения для пресса

Условно мышцы живота можно разделить на несколько зон. Одну из них, а именно нижнюю, можно прокачать с помощью этого упражнения.

Упражнение для нижней части пресса

Лягте на коврик на спину, одну ногу согните в колене, а другую выпрямите. Поясницу плотно прижмите к полу, руки вытяните вдоль тела. На выдохе напрягая мышцы живота, поднимите вверх прямую ногу, с вдохом опустите вниз, но не кладите на пол. Сделайте сначала все повторения на одну ногу, а потом – на другую.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для пресса
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

64 шаринга в соцсетях
Оцените статью

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для пресса

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ