Скручивания с эспандером


Лягте на пол, за спину заведите эспандер и возьмите концы в руки, руки должны быть немного согнуты в локтях, согнутые в коленях ноги поставьте на пол и немного разведите в стороны, поясницу плотно прижмите к полу. Напрягая мышцы пресса, оторвите голову и лопатки от пола, руками потянитесь вперед и выпрямите их в локтях, сделайте выдох. С вдохом вернитесь в исходное положение.

 

   


 

Автор: miss-slim | Дата:21.01.13


Скручивания с эспандером для пресса
Такие скручивания эффективны еще и тем, что вам приходится преодолевать
Упражнение для широчайшей мышцы спины
Позвоночник - основа всего. От здоровья позвоночника зависит состояния
Упражнение с резиновым эспандером для косых мышц живота
Один из видов скручиваний - косые скручивания. В этом упражнении мы их усложним

Комментировать:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ