Скручивания с эспандером

Автор: Редактор 21 января 2013 г. 2316 Видео фитнес,  Упражнения для пресса

Чтобы усложнить скручивания потребуется эспандер. Таким образом вы, выполняя упражнение, будете преодолевать не только силу тяжести, поднимая тело, но и сопротивление эспандера.

Скручивания с эспандером

Лягте на пол, за спину заведите эспандер и возьмите концы в руки, руки должны быть немного согнуты в локтях, согнутые в коленях ноги поставьте на пол и немного разведите в стороны, поясницу плотно прижмите к полу. Напрягая мышцы пресса, оторвите голову и лопатки от пола, руками потянитесь вперед и выпрямите их в локтях, сделайте выдох. С вдохом вернитесь в исходное положение.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для пресса
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

46 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для пресса

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ