Скручивания для пресса и укрепления внутренней поверхности бедер


Для этого упражнения Вам понадобится небольшой мяч. Лягте на коврик на спину, ноги согните в коленях, зажмите мяч между коленками. Поясницу прижмите к полу, руки вытяните вверх. На выдохе одновременно перенесите руки вперед и оторвите от пола верхнюю часть тела, постарайтесь полностью сесть. С вдохом вернитесь в исходное положение.

 

   


 

Автор: miss-slim | Дата:21.01.13


Упражнение для укрепления внутренней поверхности бедер и пресса
Обязательно дышите правильно и ноги не ставьте на пол.
Упражнения для пресса
Важно быть в хорошей физической форме для выполнения этих фитнес упражнений,
Йога для сжигания калорий
Что может дать для йога для похудения? А то, что Вы получите потрясающие
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ