Скручивания для пресса и укрепления внутренней поверхности бедер

Автор: Редактор 21 января 2013 г. 1378 Видео фитнес,  Упражнения для пресса

Скручивания - это основные упражнения для тренировки пресса. Здесь мы усложним их тем, что будем использовать небольшой мяч, зажимая его коленями. вам придется сделать не только за правильным выполнение скручиваний, но и за тем, чтобы удержать мяч.

Скручивания для пресса и укрепления внутренней поверхности бедер

Для этого упражнения Вам понадобится небольшой мяч. Лягте на коврик на спину, ноги согните в коленях, зажмите мяч между коленками. Поясницу прижмите к полу, руки вытяните вверх. На выдохе одновременно перенесите руки вперед и оторвите от пола верхнюю часть тела, постарайтесь полностью сесть. С вдохом вернитесь в исходное положение.

Категории: Видео фитнес
Подкатегории: Упражнения для пресса
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

121 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения для пресса

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ