Растяжка боковой поверхности бедра и мышц талии

Автор: Редактор 17 января 2013 г. 4359 Видео фитнес,  Упражнения на растяжку мышц

Боковые поверхности бедер довольно сложно растягивать. Именно это упражнение поможет вам достичь цели.

Растяжка боковой поверхности бедра и мышц талии

Сядьте, выпрямив ноги и спину. Согните правую ногу в колене и поставьте, перекинув через левую ногу, при этом обе ягодицы должны находиться на полу. Обхватите себя за правое бедро левой рукой, разверните корпус вправо и постарайтесь приблизить ногу к себе как можно сильнее. Задержитесь на несколько секунд, после чего поменяйте ногу.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

88 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на растяжку мышц

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ