Растяжка боковой поверхности бедра и нижнего отдела спины

Автор: Редактор 17 января 2013 г. 1898 Видео фитнес,  Упражнения на растяжку мышц

Очень хорошее упражнение для растягивания мышц поясницы. Особенно оно будет полезно тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни.

Растяжка боковой поверхности бедра и нижнего отдела спины

Лягте на спину на коврик, выпрямите ноги. Согните в колене левую ногу и подтяните к груди. Обхватите ее правой рукой за колено и опустите в правую сторону. Плечи и корпус не разворачивайте, они должны плотно лежать на полу. Сделайте упражнение сначала на одну сторону, а потом на другую.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

107 шаринга в соцсетях
Оцените статью

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на растяжку мышц

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ