Растяжка боковой поверхности тела

Автор: Редактор 17 января 2013 г. 1933 Видео фитнес,  Упражнения на растяжку мышц

Известные всем с детства наклоны в стороны. Для более эффективного растягивания боковых мышц, наклоны нужно делать медленно, не рывками и обязательно поднимать руку вверх.

Растяжка боковой поверхности тела

Встаньте, втяните живот, ноги поставьте значительно шире плеч, стопу левой ноги направьте вперед, а правой ноги – в сторону. Поднимите руки до параллели с полом и разведите в стороны. Слегка сгибая правую ногу в колене, начните опускаться вправо, при этом плечи направлены точно вперед. Коснувшись правой рукой пола, задержитесь на несколько секунд, после чего вернитесь в исходное положение и сделайте упражнение на другую сторону.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

63 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на растяжку мышц

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ