Растяжка задней поверхности ноги

Автор: Редактор 15 января 2013 г. 1545 Видео фитнес,  Упражнения на растяжку мышц

Притягивая ногу как можно ближе к груди, вы растягиваете мышцы ее задней поверхности.

Растяжка задней поверхности ноги

Лягте на спину на коврик, выпрямите ноги. Это Ваше исходное положение. Теперь согните в колене одну ногу и обхватите ее за колено двумя руками, как можно ближе подтяните ногу к груди, пояснице плотно прижимайте к полу. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, после чего сделайте упражнение с другой ноги.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

61 шаринга в соцсетях
Оцените статью

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на растяжку мышц

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ