Растяжка мышц пресса, квадрицепсов и нижнего отдела позвоночника

Автор: Редактор 15 января 2013 г. 1529 Видео фитнес,  Упражнения на растяжку мышц

Упражнение на растяжку, благодаря которому вы можете растягивать несколько групп мышц.

Растяжка мышц пресса, квадрицепсов и нижнего отдела позвоночника

Лягте на фитбол, поместив его под середину и нижней отдел спины. Ноги согните в коленях и поставьте на пол, слегка разведите их в стороны, руки положите на мяч по обе стороны от тела. Начните поднимать таз вверх одновременно заведите руки за голову. Старайтесь поднять таз как можно выше. Вернитесь в исходное положение, опуская таз вниз и слегка прогибаясь в пояснице.

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

120 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на растяжку мышц

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ