Растяжка мышц среднего отдела спины


Сядьте на фитбол, ноги разведите в стороны, наклоните корпус вперед и обопритесь локтями о бедра. Спину держите прямо, голова и шея находятся на одной линии. С выдохом втяните живот и округлите спину, с вдохом снова выпрямите спину и расслабьтесь.

 

 

   


 

Автор: miss-slim | Дата:13.01.13


Растяжка и укрепление мышц шеи
Для того, чтобы растянуть и одновременно проработать и укрепить мышцы шеи,
Растяжка мышц пресса и поясничного отдела спины
Вот классическое упражнение, гда растягиваются две группы мышц, проработка
Комплекс упражнений на растяжку ног
Упражнения на растяжкeу являются важной частью любой тренировочной программы.
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ