Растяжка мышц шеи

Автор: Редактор 12 января 2013 г. 1356 Видео фитнес,  Упражнения на растяжку мышц

Перед началом любой тренировки необходимо разогреваться. Разогрев обычно делается сверху-вниз. Т.е. начинаете вы с шеи. Заканчивая тренировку желательно потянуться. И здесь не забудьте про мышцы шеи.

Растяжка мышц шеи

Сядьте на фитбол, спину держите прямо, ноги слегка расставьте для удержания равновесия. Правую руку положите на правое колено, а левую опустите вниз и отведите немного в сторону. Поверните голову вправо и слегка наклоните вниз, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы шеи с левой стороны. Вернитесь в исходное положение и сделайте такое же движение в другую сторону.

;

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

32 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на растяжку мышц

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ