Растяжка задней поверхности бедра


Упражнение для растяжки ягодичных мышц и отчасти задней поверхности бедра. Встаньте прямо, одну ногу согните в колене и положите на бедро другой – чуть выше колена, колено согнутой ноги разверните точно в сторону. Начните сгибать в колене опорную ногу и одновременно подайте корпус немного вперед, Почувствуйте натяжение мышц задней поверхности бедра. Сделайте сначала на одну ногу, а потом на другую.

 

    


 

Автор: miss-slim | Дата:12.01.13


Растяжка задней поверхности ноги
Притягивая ногу как можно ближе к груди, вы растягиваете мышцы ее задней
Растяжка задней поверхности бедра и нижнего отдела спины
А знаете ли вы, что любые упражнения на пресс, неотрывно должны быть связаны с
Растяжка передней поверхности бедра и мышц промежности
Глубокие выпады с легким покачиванием, позволяющие растягивать переднюю и
МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ