Растяжка задней поверхности бедра

Автор: Редактор 12 января 2013 г. 2803 Видео фитнес,  Упражнения на растяжку мышц

Задняя поверхность бедра - одна из проблемных зон, часто подвергнутых влиянию целлюлита. Поэтому проработка мышц задней поверхности бедер является так важна при борьбе с эффектом апельсиновой корки. Но не менее важно и растягивать эти мышцы.

Растяжка задней поверхности бедра

Упражнение для растяжки ягодичных мышц и отчасти задней поверхности бедра. Встаньте прямо, одну ногу согните в колене и положите на бедро другой – чуть выше колена, колено согнутой ноги разверните точно в сторону. Начните сгибать в колене опорную ногу и одновременно подайте корпус немного вперед, Почувствуйте натяжение мышц задней поверхности бедра. Сделайте сначала на одну ногу, а потом на другую.

;

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

63 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на растяжку мышц

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ