Растяжка мышц пресса и поясничного отдела спины

Автор: Редактор 12 января 2013 г. 1945 Видео фитнес,  Упражнения на растяжку мышц

Вот классическое упражнение, гда растягиваются две группы мышц, проработка которых неотрывно связана между собой: мышц пресса и мышц спины.

Растяжка мышц пресса и поясничного отдела спины

Упражнение для растяжки и укрепления мышц пресса и нижней части спины. Сядьте на фитбол поудобнее, слегка расставив ноги в стороны. Спину держите прямо. Втягивая живот, округлите спину, опустив подбородок на грудь и выдохните; с вдохом наоборот, прогнитесь максимально вперед. В каждой крайней точке задерживайтесь на 1-2 счета.

;

Категории: Видео фитнес
Редактор

А вы знали, что врачи называют (подробнее)

88 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 0 из 5

Проголосовали: 0

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Упражнения на растяжку мышц

Индекс массы тела
Раccчитать
Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ