Растяжка задней поверхности бедра и нижнего отдела спины


Лягте на спину на пол, под ягодицы подложите небольшой мягкий мяч или скрученное полотенце. Одну ногу согните в колене и подтяните к груди, а вторую согните в колене и поставьте на пол. Теперь выпрямите стоящую на полу ногу и поднимите вверх перпендикулярно полу, а затем верните в исходное положение. Сделайте все повторения для одной ноги, а потом – для другой.

 

   

 

Автор: miss-slim | Дата:12.01.13


Упражнение для укрепления ягодиц, задней поверхности бедра и нижнего отдела спины
На первый взгляд простое упражнение, но с его помощью прорабатывает большое
Растяжка боковой поверхности бедра и нижнего отдела спины
Очень хорошее упражнение для растягивания мышц поясницы. Особенно оно будет
Растяжка задней поверхности ноги
Притягивая ногу как можно ближе к груди, вы растягиваете мышцы ее задней

Комментировать:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

МЕНЮ РАЗДЕЛА ВИДЕО ФИТНЕС
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
РЕКЛАМА
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ